
Kalte Tomaten-Gurken-Suppe
Kosten $6.5, sparen $15
Quelle: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 Portionen
- $6.5
Kalte Tomaten-Gurken-Suppe
Kosten $6.5, sparen $15
Quelle: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 Portionen
- $6.5
ZUTATEN
Öl
- ½ Esslöffel Olivenöl
Gemüse
- 🧅 1 mittelgroße gelbe Zwiebel, grob gehackt
- 🍅 4 mittelgroße Tomaten, grob gehackt
- 🥒 ½ Gurke, grob gehackt
Milchprodukte
- ¼ Tasse Kokosmilch
- 1 ½ Esslöffel Mayonnaise
- 🥛 1 Esslöffel Schlagsahne
Gewürze und Kräuter
- 3 Teelöffel geriebene Limettenschale
- ¼ Teelöffel Maharadscha-Currypulver
- 🧂 ¼ Teelöffel Salz
- 1 Teelöffel gehackte frische Minzblätter
- 1 Prise frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
SCHRITTE
Erhitzen Sie das Olivenöl in einer mittelgroßen Pfanne bei mittlerer Hitze. Fügen Sie die Zwiebel hinzu und braten Sie sie 3 Minuten an. Fügen Sie die Tomaten hinzu und kochen Sie weiter, dabei gelegentlich umrühren, bis die Tomaten beginnen, ihren Saft abzugeben, etwa 2 Minuten. Nehmen Sie die Pfanne vom Herd und lassen Sie sie etwas abkühlen, 5 bis 10 Minuten.
Pürieren Sie die Tomatenmischung in einem elektrischen Mixer, indem Sie mehrmals pulsieren. Fügen Sie die Gurke hinzu und pulsieren Sie, bis sie in kleine Stücke geschnitten ist. Fügen Sie Kokosmilch, Mayonnaise, Schlagsahne, Limettenschale, Currypulver und Salz hinzu; pulsieren Sie, bis alles gut vermischt ist.
Gießen Sie die Suppe in einen Behälter oder eine Schüssel und kühlen Sie sie mindestens 1 Stunde im Kühlschrank. Servieren Sie sie in Schüsseln, garniert mit Minzblättern und Pfeffer.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
266
Kalorien
- 4gProtein
- 20gKohlenhydrate
- 21gFette
💡 Tipps
Bereiten Sie diese Suppe im Voraus für stressige Tage vor, um Zeit zu sparen.Verwenden Sie gartenfrische Tomaten für einen lebhafteren Geschmack.Passen Sie die Garnitur mit zusätzlichen frischen Kräutern oder zerbröckeltem Feta-Käse an.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.