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CookGo
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Kaltes Makkaroni-Thunfisch-Salat

Kosten $15, sparen $10

Quelle: Recommended by CookGo

  • 75 Min
  • 6 Portionen
  • $15

ZUTATEN

  • Protein

    • 🐟 2 (5 ounce) Dosen Thunfisch, abgetropft
    • 🥚 3 große Eier

  • Kohlenhydrate

    • 2 ¾ Tassen Makkaroni

  • Gemüse

    • ½ (10 ounce) Packung gefrorene Erbsen

  • Würzmittel und Gewürze

    • 3 Esslöffel Mayonnaise
    • 🧂 ¼ Teelöffel Salz
    • ⅛ Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer

SCHRITTE

1

Eier in einen Topf legen und mit Wasser bedecken. Zum Kochen bringen, vom Herd nehmen und die Eier 15 Minuten im heißen Wasser stehen lassen. Die Eier aus dem heißen Wasser nehmen, unter kaltem Wasser abkühlen und schälen.

2

Einen großen Topf leicht gesalzenes Wasser zum Kochen bringen. Makkaroni hinzufügen und 8 bis 10 Minuten kochen, bis sie al dente sind; abtropfen lassen und unter kaltem Wasser abspülen.

3

Gefrorene Erbsen in ein Sieb geben und mit heißem Wasser abspülen; gut abtropfen lassen.

4

Makkaroni und Erbsen in eine große Schüssel geben. Die Eier würfeln und in die Schüssel geben. Den Thunfisch in die Schüssel geben und in Stücke zerteilen.

5

Die Mayonnaise nach und nach in die Thunfischmischung rühren, bis die Mischung feucht, aber nicht matschig ist. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und noch einmal gut mischen. Abdecken und mindestens 1 Stunde oder über Nacht im Kühlschrank kalt stellen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

342

Kalorien

  • 22g
    Protein
  • 41g
    Kohlenhydrate
  • 10g
    Fette

💡 Tipps

Bereiten Sie den Salat am Vorabend vor, um Zeit zu sparen, da er besser schmeckt, wenn er vollständig gekühlt ist.Servieren Sie den Salat auf Salatblättern für eine bessere Präsentation und Frische.Ersetzen Sie bei Bedarf Huhn durch Thunfisch.Servieren Sie das Gericht mit Crackern oder frischem Brot für eine komplementäre Textur.Verwenden Sie fettreduzierte Mayonnaise, um den Fettgehalt zu reduzieren.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.