Hühnersuppen-Gumbo
Kosten $15, sparen $10
Quelle: Recommended by CookPal
- 200 Min
- 8 Portionen
- $15
Hühnersuppen-Gumbo
Kosten $15, sparen $10
Quelle: Recommended by CookPal
- 200 Min
- 8 Portionen
- $15
ZUTATEN
Flüssigkeiten
- 💧 8 Tassen Wasser
Gewürze & Saucen
- 1 Teelöffel Knoblauchpulver
- 1 Esslöffel scharfe Pfeffersauce
- 🧂 Salz und schwarzer Pfeffer nach Geschmack
Gemüse
- 🥕 2 Karotten, dünn geschnitten
- 🍄 4 Unzen frische Pilze
- 1 (10 Unzen) Packung gefrorener Okra, aufgetaut und geschnitten
- 3 Frühlingszwiebeln, dünn geschnitten
Getreide & Pasta
- 1/4 Tasse wilde Reis, ungesotten
- 1 ½ Tassen Rotini Pasta, ungesotten
Protein
- 🍗 1 Haut- und Knochenloses Hähnchenbrustfilet - in Würfel geschnitten
SCHRITTE
Bringen Sie das Wasser zum Kochen. Mit Knoblauchpulver und scharfer Pfeffersauce würzen. Karotten und Pilze hinzufügen. 5 Minuten kochen.
Okra, Wildreis und Huhn hinzufügen. Die Hitze auf niedrig reduzieren und 3 Stunden köcheln lassen.
Pasta hinzufügen und 10 Minuten kochen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Heiß servieren, garniert mit Frühlingszwiebeln.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
116
Kalorien
- 8gProtein
- 21gKohlenhydrate
- 1gFette
💡 Tipps
Verwenden Sie frisches Gemüse für besseren Geschmack und Textur.Wenn Sie wenig Zeit haben, verwenden Sie vorgekochtes Huhn und reduzieren Sie die Kochzeit.Servieren Sie es mit Brot oder Crackern für eine vollständige Mahlzeit.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.