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Hähnchenbrust-Kohlrollen

Kosten $10, sparen $15

Quelle: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 2 Portionen
  • $10

ZUTATEN

  • Wesentliche Zutaten

    • 🥬 8 Kohlblätter
    • 🍗 2 Hähnchenbrustfilets
    • 8 Perillablätter
    • 1/2 rote Paprika
    • 🥕 1/4 Karotte
    • 🍄 1 Königs-Tintling

  • Optionale Zutaten

    • 1 EL Sojabohnenpaste
    • 1 EL Mayonnaise
    • 1 EL Sesamsamen
    • 1 EL Kochwein
    • 🍬 1/2 EL Zucker
    • 💧 3 EL Wasser

SCHRITTE

1

Legen Sie die Kohlblätter in eine Schüssel mit 1/2 Tasse Wasser, bedecken Sie sie mit Frischhaltefolie und erhitzen Sie sie in der Mikrowelle für 4–5 Minuten.

2

Schneiden Sie die Karotte, die rote Paprika und den Königs-Tintling in feine Streifen.

3

Kochen Sie den Königs-Tintling, bis er zart ist, dann kochen Sie die Hähnchenbrustfilets und zerreißen Sie sie.

4

Schichten Sie Kohl, Perillablätter, in Streifen geschnittenes Gemüse und zerrissenes Huhn, dann rollen Sie es fest wie Sushi ein.

5

Schneiden Sie die Rollen in mundgerechte Stücke.

6

Mischen Sie die optionalen Saucenzutaten in einer Schüssel und servieren Sie sie zusammen mit den Rollen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

250

Kalorien

  • 30g
    Protein
  • 10g
    Kohlenhydrate
  • 5g
    Fette

💡 Tipps

Für eine gesündere Option die Sauce weglassen.Verwenden Sie frisches Gemüse für besseren Geschmack und Textur.Diese Rollen können im Kühlschrank bis zu 2 Tage aufbewahrt werden.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.