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Huhn-Andouille-Gumbo

Kosten $20, sparen $30

Quelle: Recommended by CookPal

  • 190 Min
  • 8 Portionen
  • $20

ZUTATEN

  • Hauptzutaten

    • 💧 12 Tassen Wasser
    • 🍗 1,36 kg Hühnerteile
    • 2 Esslöffel Pflanzenöl
    • 680 g Okra
    • ½ Tasse Pflanzenöl
    • ½ Tasse Allzweckmehl
    • 450 g Andouille-Wurst, in Scheiben geschnitten
    • 1 (794 g) Dose italienische ganze geschälte Tomaten
    • 1 grüne Paprika, gehackt
    • 2 Stangen Sellerie, gehackt
    • 🧄 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
    • 1 Lorbeerblatt
    • 🧂 2 Teelöffel Salz
    • 1 Teelöffel getrockneter Thymian
    • 1 Teelöffel getrockneter Basilikum
    • 1 Teelöffel Cayennepfeffer
    • 1 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer
    • 1 Teelöffel Filepulver

SCHRITTE

1

Wasser und Huhn in einem großen Topf kombinieren. Zum Kochen bringen. Hitze reduzieren und köcheln lassen, bis das Huhn zart ist, etwa 1 Stunde. Mit einer Zange das Huhn in ein Sieb übertragen und abkühlen lassen, dabei die Kochflüssigkeit aufbewahren. Das Fleisch von den Knochen lösen.

2

Erhitzen Sie 2 Esslöffel Öl in einer schweren Pfanne bei mittlerer Hitze. Okra hinzufügen und kochen, bis es nicht mehr klebrig ist, dabei häufig umrühren, etwa 20 Minuten; beiseite stellen.

3

Mehl und restliche ½ Tasse Öl in einem schweren großen Dutch Oven verrühren. Bei mittlerer Hitze unter häufigem Rühren etwa 6 Minuten kochen, bis es tief goldbraun ist. 4 Tassen der reservierten Huhn-Kochbrühe, Okra, Andouille-Wurst, Tomaten mit ihrem Saft, Paprika, Sellerie, Knoblauch, Lorbeerblatt, Salz, Thymian, Basilikum, Cayennepfeffer und Pfeffer hinzufügen. Teilweise abdecken und köcheln lassen, bis es eingedickt ist, etwa 1 ½ Stunden.

4

Fetten Sie das Fett von der Oberfläche des Gumbos ab. Huhn und Filepulver zum Gumbo geben und sanft köcheln lassen für 15 Minuten.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

782

Kalorien

  • 40g
    Protein
  • 19g
    Kohlenhydrate
  • 61g
    Fette

💡 Tipps

Mit Reis servieren für eine sättigendere Mahlzeit.Bis zu 2 Tage im Kühlschrank aufbewahren; die Aromen werden mit der Zeit intensiver.Andouille-Wurst verleiht Schärfe, aber passen Sie den Cayennepfeffer für Ihre gewünschte Würze an.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.