Chia-Samen Overnight Oats
Kosten $4.5, sparen $5
Quelle: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 Portionen
- $4.5
Chia-Samen Overnight Oats
Kosten $4.5, sparen $5
Quelle: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 Portionen
- $4.5
ZUTATEN
Base
- 🥛 1 1/4 Tassen Hafermilch
- 3/4 Tasse Haferflocken
- 1/4 Tasse Vanillejoghurt
- 1 Esslöffel Chiasamen
- 1 Esslöffel Mandelmus
Toppings
- 1/4 Tasse gehobelte Mandeln
- 1/2 Tasse Müsli
SCHRITTE
Hafermilch, Haferflocken, Vanillejoghurt, Chiasamen und Mandelmus in einem großen Behälter (oder auf kleinere Behälter aufteilen) kombinieren und gut verrühren. 3 Minuten warten, dann erneut umrühren.
Abdecken und mindestens 1 Stunde, idealerweise über Nacht, im Kühlschrank kaltstellen.
Wenn Sie bereit zum Essen sind, fügen Sie Ihre gewünschten Toppings hinzu und servieren Sie sofort.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
299
Kalorien
- 9gProtein
- 47gKohlenhydrate
- 9gFette
💡 Tipps
Für extra Geschmack können Sie eine Prise Zimt oder einen Schuss Honig zur Basis-Mischung hinzufügen, bevor Sie sie in den Kühlschrank stellen.Machen Sie dieses Rezept vegan, indem Sie Vanillejoghurt durch pflanzlichen Joghurt Ihrer Wahl ersetzen.Bewahren Sie die zubereiteten Overnight Oats in einem luftdichten Behälter auf, um sie frisch zu halten.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.