
Chef Johns Spaghetti al Tonno
Kosten $12, sparen $10
Quelle: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 Portionen
- $12
Chef Johns Spaghetti al Tonno
Kosten $12, sparen $10
Quelle: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 Portionen
- $12
ZUTATEN
Sauce
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 1 Anchovisfilet
- 2 Esslöffel Kapern
- 🧄 3 fein gehackte Knoblauchzehen
- ½ Tasse trockener Weißwein
- ¼ Teelöffel getrockneter Oregano
- 🌶 1 Prise rote Pfefferflocken
- 🍅 3 Tassen zerdrückte italienische Tomaten (z. B. San Marzano)
- 🧂 Salz nach Geschmack
- 🧂 Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
- 🌶 1 Prise Cayennepfeffer
- 1 (7 Unzen) Dose Thunfisch in Öl, abgetropft
- ¼ Tasse gehackte frische glatte Petersilie
Pasta
- 1 (12 Unzen) Packung Spaghetti
Toppings
- 1 Esslöffel natives Olivenöl extra
- 🧀 ¼ Tasse frisch geriebener Parmigiano-Reggiano-Käse
- 1 Esslöffel gehackte frische glatte Petersilie
SCHRITTE
Erhitzen Sie das Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze. Kochen und rühren Sie die Anchovis und Kapern in heißem Öl, bis die Anchovis zerfallen, etwa 2 Minuten. Fügen Sie den Knoblauch hinzu; kochen und rühren Sie, bis er duftet, etwa 1 Minute.
Gießen Sie den Weißwein, den Oregano und die roten Pfefferflocken in die Pfanne und erhöhen Sie die Hitze auf hoch; Kochen Sie, bis die Mischung reduziert ist und etwa 3 Esslöffel Flüssigkeit übrig bleiben, 2 bis 4 Minuten.
Rühren Sie die Tomaten in die Pfanne und bringen Sie sie zum Köcheln. Würzen Sie die Tomatenmischung mit Salz, schwarzem Pfeffer und Cayennepfeffer. Reduzieren Sie die Hitze auf mittel und lassen Sie sie etwa 10 Minuten köcheln, bis sie leicht reduziert ist.
Rühren Sie den Thunfisch und 1/4 Tasse Petersilie in die Tomatensauce ein, zerdrücken Sie dabei den Thunfisch mit einem Holzlöffel beim Rühren. Reduzieren Sie die Hitze auf mittel-niedrig und lassen Sie sie etwa 10 Minuten köcheln.
Bringen Sie einen großen Topf leicht gesalzenes Wasser zum Kochen. Kochen Sie die Spaghetti im kochenden Wasser, gelegentlich umrühren, bis sie fast gar sind und noch etwas bissfest, 9 bis 11 Minuten. Abgießen und die Spaghetti zurück in den Topf geben.
Gießen Sie die Tomatensauce über die Spaghetti in den Topf; verrühren Sie alles, decken Sie den Topf mit einem Deckel ab und lassen Sie ihn etwa 3 Minuten ruhen, bis die Spaghetti gar sind. Verteilen Sie die Spaghetti in Schüsseln, beträufeln Sie sie mit nativem Olivenöl extra und bestreuen Sie sie mit Parmigiano-Reggiano-Käse und Petersilie.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
620
Kalorien
- 31gProtein
- 80gKohlenhydrate
- 18gFette
💡 Tipps
Wählen Sie hochwertigen Thunfisch in Olivenöl für den besten Geschmack.San Marzano-Tomaten sind für einen authentischen Geschmack vorzuziehen.Für eine schärfere Version fügen Sie eine zusätzliche Prise Cayennepfeffer oder rote Pfefferflocken hinzu.Experimentieren Sie mit Toppings wie extra Petersilie oder frisch geriebener Zitronenschale für Frische.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.