Käse-Mais-Muschelsuppe

Name: Käse-Mais-Muschelsuppe
Total time: 20 min
Yield: 6 Portionen
Ingredients: 🥔 2 Tassen Kartoffeln, gewürfelt; 🥕 1 Tasse Karotten, in Scheiben geschnitten; 1 Tasse Sellerie, gehackt; 🧅 1/2 Tasse Zwiebeln, gehackt; 1/4 Teelöffel schwarzer Pfeffer; 🌽 1 Dose (14,75 Unzen) Maiscreme, niedrig salzig; 🥛 1 1/2 Tassen Milch, fettarm; 🧀 1/2 Tasse Cheddar- oder Amerikaner-Käse, gerieben

Kosten $7, sparen $8

Quelle: Recommended by CookPal

20 Min
6 Portionen
$7

Käse-Mais-Muschelsuppe

Kosten $7, sparen $8

Quelle: Recommended by CookPal

20 Min
6 Portionen
$7

ZUTATEN

Gemüse
- 🥔 2 Tassen Kartoffeln, gewürfelt
- 🥕 1 Tasse Karotten, in Scheiben geschnitten
- 1 Tasse Sellerie, gehackt
- 🧅 1/2 Tasse Zwiebeln, gehackt
Gewürze
- 1/4 Teelöffel schwarzer Pfeffer
Konserven
- 🌽 1 Dose (14,75 Unzen) Maiscreme, niedrig salzig
Milchprodukte
- 🥛 1 1/2 Tassen Milch, fettarm
- 🧀 1/2 Tasse Cheddar- oder Amerikaner-Käse, gerieben

SCHRITTE

Hände mit Seife und Wasser waschen.

Kartoffeln, Karotten, Sellerie, Zwiebeln und Gewürze im Topf kombinieren. 1 Tasse Wasser hinzufügen. Zugedeckt 10 Minuten köcheln lassen.

Mais und Pfeffer hinzufügen. Weitere 5 Minuten kochen oder bis das Gemüse gar ist.

Milch und Käse hinzufügen. Rühren, bis der Käse geschmolzen ist und die Suppe durchgewärmt ist. Nicht kochen lassen.

Heiß servieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

165

Kalorien

7g
Protein
29g
Kohlenhydrate
4g
Fette

💡 Tipps

Für zusätzliche Proteine können Sie Schinken, Huhn oder anderes Fleisch hinzufügen, falls Reste vorhanden sind.Verwenden Sie natriumarme Optionen für Dosencorn und Käse, wenn Sie Ihre tägliche Salzaufnahme im Auge behalten.Mit knusprigem Brot servieren für eine sättigende Mahlzeit.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.