
Cannellini-Bohnensalat mit Pesto
Kosten $12, sparen $8
Quelle: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 Portionen
- $12
Cannellini-Bohnensalat mit Pesto
Kosten $12, sparen $8
Quelle: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 Portionen
- $12
ZUTATEN
Brot
- 🍞 2 Scheiben Sauerteig- oder Baguettebrot
Öle
- 2 Esslöffel natives Olivenöl extra
Gemüse
- 🧅 1 kleine rote Zwiebel
- 🥒 1 kleines Zucchini
- 🧄 1 Knoblauchkopf
- 🍅 1 Tasse Kirschtomaten oder Weintrauben, halbiert
Kräuter
- 2 Tassen frische Petersilienblätter
Nüsse und Samen
- 🌰 2/3 Tasse Walnüsse
Milchprodukte
- 🧀 1/2 Tasse geriebener Parmesan-Käse
Gewürze
- 🧂 1/2 Teelöffel Salz
Konservenwaren
- 1 Dose (15 Unzen) Cannellini-Bohnen, abgetropft und gespült
SCHRITTE
Heizen Sie einen Außen-Grill auf mittlere Hitze vor (350 bis 375 Grad F). Bestreichen Sie die Brotstücke großzügig mit 2 Esslöffeln Öl. Ölen Sie die Grillroste. Legen Sie die Brotscheiben, Paprika, Zwiebel, Zucchini, Zitrone und Knoblauch mit den Schnittflächen nach unten auf den Grillrost über direkte Hitze; Decken Sie den Grill ab.
Grillen Sie das Brot, wenden Sie es auf halbem Weg, bis es geröstet ist, etwa 4 Minuten. Grillen Sie Zitrone und Knoblauch, bis die Schnittflächen leicht verbrannt sind, 4 bis 6 Minuten. Grillen Sie Zucchini, Paprika und Zwiebel, wenden Sie sie auf halbem Weg, bis sie weich und leicht gebräunt sind, 5 bis 6 Minuten für Zucchini und 8 bis 10 Minuten für Paprika und Zwiebel.
Wenn es kühl genug zum Anfassen ist, drücken Sie die Knoblauchspalten aus den Hälften heraus. Reiben Sie ein paar Knoblauchspalten über beide Seiten des Toasts. Reservieren Sie etwa 3 Knoblauchspalten für das Pesto (bewahren Sie übrig gebliebenen Knoblauch für eine andere Verwendung auf). Schneiden oder zerreißen Sie den Toast in mundgerechte Stücke.
Für das Pesto die Petersilie, Walnüsse, Parmesan-Käse, Salz, reservierte 3 Knoblauchspalten und den Saft der gegrillten Zitrone in einer Küchenmaschine oder einem Mixer pulsieren, bis alles zerkleinert ist. Während die Maschine läuft, gießen Sie in einem dünnen Strom die restlichen 1/2 Tasse Öl hinein, bis die Mischung glatt ist.
Schneiden Sie Paprika, Zwiebel und Zucchini in mundgerechte Stücke; fügen Sie sie zu einer großen Schüssel hinzu, zusammen mit den Croutons, Cannellini-Bohnen und Tomaten. Gut vermengen. Arrangieren Sie den Salat auf einer Servierplatte. Mit Pesto beträufeln; vor dem Servieren gut vermischen.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
292
Kalorien
- 12gProtein
- 39gKohlenhydrate
- 12gFette
💡 Tipps
Stellen Sie sicher, dass der Grill ausreichend vorgeheizt ist, um ein Ankleben zu verhindern.Verwenden Sie frisch geriebenen Parmesan für den besten Geschmack im Pesto.Wenn Sie einen schärferen Geschmack bevorzugen, können Sie eine Prise rote Pfefferflocken zum Pesto hinzufügen.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.