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Cannellini-Bohnensalat mit Pesto

Kosten $12, sparen $8

Quelle: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 8 Portionen
  • $12

ZUTATEN

  • Brot

    • 🍞 2 Scheiben Sauerteig- oder Baguettebrot
  • Öle

    • 2 Esslöffel natives Olivenöl extra
  • Gemüse

    • 🧅 1 kleine rote Zwiebel
    • 🥒 1 kleines Zucchini
    • 🧄 1 Knoblauchkopf
    • 🍅 1 Tasse Kirschtomaten oder Weintrauben, halbiert
  • Kräuter

    • 2 Tassen frische Petersilienblätter
  • Nüsse und Samen

    • 🌰 2/3 Tasse Walnüsse
  • Milchprodukte

    • 🧀 1/2 Tasse geriebener Parmesan-Käse
  • Gewürze

    • 🧂 1/2 Teelöffel Salz
  • Konservenwaren

    • 1 Dose (15 Unzen) Cannellini-Bohnen, abgetropft und gespült

SCHRITTE

1

Heizen Sie einen Außen-Grill auf mittlere Hitze vor (350 bis 375 Grad F). Bestreichen Sie die Brotstücke großzügig mit 2 Esslöffeln Öl. Ölen Sie die Grillroste. Legen Sie die Brotscheiben, Paprika, Zwiebel, Zucchini, Zitrone und Knoblauch mit den Schnittflächen nach unten auf den Grillrost über direkte Hitze; Decken Sie den Grill ab.

2

Grillen Sie das Brot, wenden Sie es auf halbem Weg, bis es geröstet ist, etwa 4 Minuten. Grillen Sie Zitrone und Knoblauch, bis die Schnittflächen leicht verbrannt sind, 4 bis 6 Minuten. Grillen Sie Zucchini, Paprika und Zwiebel, wenden Sie sie auf halbem Weg, bis sie weich und leicht gebräunt sind, 5 bis 6 Minuten für Zucchini und 8 bis 10 Minuten für Paprika und Zwiebel.

3

Wenn es kühl genug zum Anfassen ist, drücken Sie die Knoblauchspalten aus den Hälften heraus. Reiben Sie ein paar Knoblauchspalten über beide Seiten des Toasts. Reservieren Sie etwa 3 Knoblauchspalten für das Pesto (bewahren Sie übrig gebliebenen Knoblauch für eine andere Verwendung auf). Schneiden oder zerreißen Sie den Toast in mundgerechte Stücke.

4

Für das Pesto die Petersilie, Walnüsse, Parmesan-Käse, Salz, reservierte 3 Knoblauchspalten und den Saft der gegrillten Zitrone in einer Küchenmaschine oder einem Mixer pulsieren, bis alles zerkleinert ist. Während die Maschine läuft, gießen Sie in einem dünnen Strom die restlichen 1/2 Tasse Öl hinein, bis die Mischung glatt ist.

5

Schneiden Sie Paprika, Zwiebel und Zucchini in mundgerechte Stücke; fügen Sie sie zu einer großen Schüssel hinzu, zusammen mit den Croutons, Cannellini-Bohnen und Tomaten. Gut vermengen. Arrangieren Sie den Salat auf einer Servierplatte. Mit Pesto beträufeln; vor dem Servieren gut vermischen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

292

Kalorien

  • 12g
    Protein
  • 39g
    Kohlenhydrate
  • 12g
    Fette

💡 Tipps

Stellen Sie sicher, dass der Grill ausreichend vorgeheizt ist, um ein Ankleben zu verhindern.Verwenden Sie frisch geriebenen Parmesan für den besten Geschmack im Pesto.Wenn Sie einen schärferen Geschmack bevorzugen, können Sie eine Prise rote Pfefferflocken zum Pesto hinzufügen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.