Kohlstirfry
Kosten $4, sparen $6
Quelle: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 Portionen
- $4
Kohlstirfry
Kosten $4, sparen $6
Quelle: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 Portionen
- $4
ZUTATEN
Gemüse und Gewürze
- 1 Esslöffel Pflanzenöl
- 🧅 1 Tasse gehackte Zwiebeln
- 2 mittelgroße grüne Paprika, gehackt
- 1 kleiner Kopf Kohl, gehackt
- 🧄 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 2 Esslöffel Sojasauce, niedriges Natrium
SCHRITTE
Hände mit Seife und Wasser waschen.
Grüne Paprika und Kohl vor dem Hacken waschen.
Öl in einer großen Pfanne erhitzen.
Zwiebeln, Paprika, Kohl und Knoblauch in die Pfanne geben und bei mittlerer Hitze kochen, bis das Gemüse weich ist.
Sojasauce hinzufügen und umrühren, bis die Sauce kocht.
Reste im Kühlschrank aufbewahren.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
81
Kalorien
- 3gProtein
- 14gKohlenhydrate
- 3gFette
💡 Tipps
Verwenden Sie eine Antihaftpfanne, um den Bedarf an zusätzlichem Öl zu reduzieren.Um Zeit zu sparen, können Sie das Gemüse vorhacken und im Kühlschrank aufbewahren.Für zusätzliche Proteine können Sie Tofu oder gekochtes Huhn zur Mahlzeit hinzufügen.Dieses Gericht passt gut zu gedämpftem Reis oder Nudeln für eine vollständige Mahlzeit.Sie können die Gemüsesorten je nach Vorliebe oder Verfügbarkeit im Kühlschrank anpassen.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.