Brotauflauf mit Huhn, Käse und Gemüse
Kosten $12, sparen $8
Quelle: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 6 Portionen
- $12
Brotauflauf mit Huhn, Käse und Gemüse
Kosten $12, sparen $8
Quelle: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 6 Portionen
- $12
ZUTATEN
Brot
- 🍞 6 Scheiben Brot, gewürfelt
Gemüse
- 🥦 1 1/2 Tassen Brokkoli, gefroren, gehackt und gekocht
- 🧅 Zwiebel, fein gehackt
Milchprodukte
- 🧀 1 Tasse Cheddar-Käse, fettarm, gerieben
- 🥛 2 Tassen Milch, fettfrei
Protein
- 🍗 1 Tasse gekochtes Huhn, ohne Haut, gewürfelt
- 🥚 3 Eier
- 🥚 4 Eiweiß
SCHRITTE
Hände mit Seife und Wasser waschen.
Die Hälfte des Brotes in eine gut gefettete 9x9 Zoll große Pfanne legen.
Mit Brokkoli, Käse, Zwiebeln und Fleisch belegen.
Das restliche Brot darauf legen.
In einer Schüssel Eier und Milch mischen.
Die Eimischung über das Brot in der Pfanne gießen.
Abdecken und über Nacht oder für mindestens 1 Stunde im Kühlschrank lagern.
Unbedeckt bei 325°F für 1 bis 1 1/4 Stunden backen oder bis die Mitte fest und leicht gebräunt ist.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
224
Kalorien
- 23gProtein
- 20gKohlenhydrate
- 6gFette
💡 Tipps
Für eine vegetarische Version das Huhn durch gewürfelten Tofu oder zusätzliches Gemüse ersetzen.Um Zeit zu sparen, bereiten Sie die Zutaten am Abend vor und backen Sie sie am Morgen.Für mehr Geschmack können Sie vor dem Servieren etwas Kräuter wie Petersilie oder Schnittlauch darüber streuen.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.