Blaubeer-Smoothie
Kosten $3.5, sparen $5
Quelle: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Portionen
- $3.5
Blaubeer-Smoothie
Kosten $3.5, sparen $5
Quelle: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Portionen
- $3.5
ZUTATEN
Früchte
- 1 Tasse Blaubeeren (gefroren oder frisch)
Milchprodukte
- 🥛 1 (8 Unzen) Behälter Naturjoghurt
- 🥛 ¾ Tasse 2% fettarme Milch
Süßungsmittel / Aromen
- 🍬 2 Esslöffel weißen Zucker
- ½ Teelöffel Vanilleextrakt
- ⅛ Teelöffel gemahlene Muskatnuss
SCHRITTE
Sammle alle Zutaten.
Blaubeeren, Joghurt, Milch, Zucker, Vanille und Muskatnuss in einem Mixer cremig mixen. Falls nötig, die Seiten des Mixers nach unten schieben.
Auf 2 Gläser verteilen und sofort servieren.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
211
Kalorien
- 10gProtein
- 36gKohlenhydrate
- 4gFette
💡 Tipps
Verwenden Sie gefrorene Blaubeeren für eine dickere Textur.Passen Sie den Zucker entsprechend der Süße vor.Für zusätzlichen Nährwert können Sie griechischen Joghurt statt normalem Joghurt verwenden.Falls Vanilleextrakt nicht verfügbar ist, fügen Sie eine Prise Vanillepulver hinzu.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.