Heidelbeer-, Bananen- und Erdnussbutter-Smoothie

Name: Heidelbeer-, Bananen- und Erdnussbutter-Smoothie
Total time: 5 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 1 Esslöffel Leinsamenmehl; 🍌 1 Banane; ½ Tasse gefrorene Heidelbeeren; 🥛 1 Tasse Milch; 🥛 ½ Tasse Naturjoghurt; 1 Esslöffel Erdnussbutter; 🍯 1 Teelöffel Honig

Kosten $2.5, sparen $4

Quelle: Recommended by CookPal

5 Min
2 Portionen
$2.5

Heidelbeer-, Bananen- und Erdnussbutter-Smoothie

Kosten $2.5, sparen $4

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5 Min
2 Portionen
$2.5

ZUTATEN

Trockene Zutaten
- 1 Esslöffel Leinsamenmehl
Früchte
- 🍌 1 Banane
- ½ Tasse gefrorene Heidelbeeren
Milchprodukte
- 🥛 1 Tasse Milch
- 🥛 ½ Tasse Naturjoghurt
Würzmittel
- 1 Esslöffel Erdnussbutter
- 🍯 1 Teelöffel Honig

SCHRITTE

Geben Sie das Leinsamenmehl in einen Mixer, um es zu mahlen und weiter zu zerkleinern.

Fügen Sie Banane, Milch, Heidelbeeren, Joghurt, Erdnussbutter und Honig in den Mixer ein. Abdecken und pürieren, bis alles glatt ist.

In Gläser gießen und servieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

251

Kalorien

11g
Protein
34g
Kohlenhydrate
9g
Fette

💡 Tipps

Verwenden Sie gefrorene Heidelbeeren, um den Smoothie dicker und gekühlt zu machen.Fügen Sie eine Prise Zimt für zusätzlichen Geschmack hinzu.Wechseln Sie zu Mandelmilch für eine milchfreie Option.Verdoppeln Sie das Rezept für die Mahlzeitenplanung oder zusätzliche Portionen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.