Bestes Hummus
Kosten $5, sparen $15
Quelle: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 32 Portionen
- $5
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ZUTATEN
Hülsenfrüchte
- 1 (15 Unzen) Dose Kichererbsen, abgetropft
Würzmittel / Gewürze
- 3 Esslöffel Tahini
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 🍋 1 Esslöffel frischer Zitronensaft
- 💧 ¼ Tasse Wasser
- 🧄 3 Knoblauchzehen, zerdrückt
- ½ Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel
- 1 Prise Paprika
Kräuter
- 🌿 1 Zweig frische Petersilie, gehackt
SCHRITTE
Kichererbsen, Tahini, Olivenöl, Zitronensaft, Wasser, Knoblauch und Kreuzkümmel in einen Mixer geben.
Die Zutaten verarbeiten, bis sie glatt sind.
Das Hummus in eine Schüssel umfüllen.
Bestreuen Sie die Oberseite des Hummus mit Paprika und frischer Petersilie.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
27
Kalorien
- 1gProtein
- 3gKohlenhydrate
- 2gFette
💡 Tipps
Verwenden Sie hochwertiges Tahini, um den Geschmack zu verbessern.Erwärmen Sie das Fladenbrot zum Servieren, um die Textur zu ergänzen.Passen Sie Knoblauch und Kreuzkümmel nach Geschmack für individuelle Würzstufen an.Für eine glattere Textur die Haut der Kichererbsen vor der Verarbeitung abziehen.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.