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CookGo
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Beeren-Nuss-und-Samen-Knusper

Kosten $5.5, sparen $4

Quelle: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 16 Portionen
  • $5.5

ZUTATEN

  • Süßungsmittel

    • ½ Tasse brauner Zucker

  • Nüsse und Samen

    • 1 ½ Tassen Walnüsse
    • 🌱 2 Esslöffel Sesamsamen
    • 🎃 1 Tasse Kürbiskerne
    • 🌻 1 Tasse Sonnenblumenkerne

  • Getrocknete Früchte

    • ¾ Tasse Himbeer-getrocknete Cranberries

SCHRITTE

1

Legen Sie ein Backblech mit Backpapier aus.

2

Erhitzen Sie den braunen Zucker in einem Topf bei mittlerer bis niedriger Hitze, bis er geschmolzen ist; Rühren Sie Walnüsse und Sesamsamen ein, bis die Walnüsse mit Zucker und Sesamsamen überzogen sind.

3

Geben Sie die überzogenen Walnüsse auf das vorbereitete Backblech; beiseite stellen, bis sie abgekühlt sind.

4

Mischen Sie die überzogenen Walnüsse, Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Cranberries in einer Schüssel.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

213

Kalorien

  • 6g
    Protein
  • 14g
    Kohlenhydrate
  • 17g
    Fette

💡 Tipps

Aufbewahren in einem luftdichten Behälter, um die Frische zu erhalten.Als Belag für Müsli, Joghurt oder Salate verwenden.Für zusätzlichen Crunch die Samen leicht anrösten, bevor Sie sie mischen.Wenn Himbeer-Cranberries nicht verfügbar sind, können Sie diese durch getrocknete Kirschen oder Rosinen ersetzen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.