Beeren-Nuss-und-Samen-Knusper
Kosten $5.5, sparen $4
Quelle: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 16 Portionen
- $5.5
Beeren-Nuss-und-Samen-Knusper
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- 16 Portionen
- $5.5
ZUTATEN
Süßungsmittel
- ½ Tasse brauner Zucker
Nüsse und Samen
- 1 ½ Tassen Walnüsse
- 🌱 2 Esslöffel Sesamsamen
- 🎃 1 Tasse Kürbiskerne
- 🌻 1 Tasse Sonnenblumenkerne
Getrocknete Früchte
- ¾ Tasse Himbeer-getrocknete Cranberries
SCHRITTE
Legen Sie ein Backblech mit Backpapier aus.
Erhitzen Sie den braunen Zucker in einem Topf bei mittlerer bis niedriger Hitze, bis er geschmolzen ist; Rühren Sie Walnüsse und Sesamsamen ein, bis die Walnüsse mit Zucker und Sesamsamen überzogen sind.
Geben Sie die überzogenen Walnüsse auf das vorbereitete Backblech; beiseite stellen, bis sie abgekühlt sind.
Mischen Sie die überzogenen Walnüsse, Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Cranberries in einer Schüssel.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
213
Kalorien
- 6gProtein
- 14gKohlenhydrate
- 17gFette
💡 Tipps
Aufbewahren in einem luftdichten Behälter, um die Frische zu erhalten.Als Belag für Müsli, Joghurt oder Salate verwenden.Für zusätzlichen Crunch die Samen leicht anrösten, bevor Sie sie mischen.Wenn Himbeer-Cranberries nicht verfügbar sind, können Sie diese durch getrocknete Kirschen oder Rosinen ersetzen.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.