Rindfleisch- & Gemüseauflauf mit sechs Schichten

Name: Rindfleisch- & Gemüseauflauf mit sechs Schichten
Total time: 60 min
Yield: 6 Portionen
Ingredients: 🥔 2 mittelgroße Kartoffeln, in Scheiben geschnitten; 🥕 2 Tassen Karotten, in Scheiben geschnitten; 🧅 1/2 Tasse Zwiebel, in Scheiben geschnitten; 🥬 1 1/2 Tassen grüne Bohnen; undefined 1/4 Teelöffel schwarzer Pfeffer; undefined 1 Dose Low-Sodium-Tomatensuppe; 🥩 1 Pfund 90 % mageres Rinderhackfleisch, gebräunt und abgetropft

Kosten $10, sparen $15

Quelle: Recommended by CookPal

60 Min
6 Portionen
$10

Rindfleisch- & Gemüseauflauf mit sechs Schichten

Kosten $10, sparen $15

Quelle: Recommended by CookPal

60 Min
6 Portionen
$10

ZUTATEN

Gemüse
- 🥔 2 mittelgroße Kartoffeln, in Scheiben geschnitten
- 🥕 2 Tassen Karotten, in Scheiben geschnitten
- 🧅 1/2 Tasse Zwiebel, in Scheiben geschnitten
- 🥬 1 1/2 Tassen grüne Bohnen
Würzmittel & Gewürze
- 1/4 Teelöffel schwarzer Pfeffer
- 1 Dose Low-Sodium-Tomatensuppe
Protein
- 🥩 1 Pfund 90 % mageres Rinderhackfleisch, gebräunt und abgetropft

SCHRITTE

Hände mit Seife und Wasser waschen.

Backform leicht einfetten oder mit Kochspray einsprühen.

Zutaten in der angegebenen Reihenfolge schichten. Abdecken.

Bei 350 Grad F backen für 45 Minuten oder bis sie weich und gründlich erhitzt sind.

Aufdecken und weitere 15 Minuten backen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

218

Kalorien

17g
Protein
23g
Kohlenhydrate
7g
Fette

💡 Tipps

Für extra Geschmack frische Kräuter wie Thymian oder Petersilie vor dem Backen hinzufügen.Das Gericht fest abdecken, um Austrocknung während des Backens zu verhindern.Mit einer Beilage aus knusprigem Brot servieren für ein komplettes Mahl.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.