
Rindfleisch und Brokkoli Udon-Nudeln
Kosten $15, sparen $10
Quelle: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Portionen
- $15
Rindfleisch und Brokkoli Udon-Nudeln
Kosten $15, sparen $10
Quelle: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Portionen
- $15
ZUTATEN
Marinade
- 🥡 2 Esslöffel Sesamöl
- 1 Esslöffel Maisstärke
- 1 Esslöffel Sojasauce
- 🧂 1/2 Teelöffel Salz
- 1/4 Teelöffel Backpulver
- 🥩 1/2 Pfund Flankensteak, quer zur Faser in 1/4-Zoll-Stücke geschnitten
Sauce
- 3 Esslöffel Mirin
- 💧 3 Esslöffel Wasser
- 3 Esslöffel Sojasauce
- 1 Esslöffel dunkle Sojasauce
- 1 Esslöffel süße Sojasauce
- 1 Esslöffel Austernsauce
- 1 Esslöffel Reisessig
Hauptzutaten
- 🥦 1 Kopf Brokkoli, in mundgerechte Röschen gebrochen
- 20 Unzen Udon-Nudeln
- 🧄 3 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 1/2 Zoll großes Stück frischer Ingwer, gehackt
- 1 Teelöffel Sesamsamen
- 1 Teelöffel geröstete Sesamsamen
SCHRITTE
Vermischen Sie Sesamöl, Maisstärke, 1 Esslöffel Sojasauce, Salz und Backpulver in einer Schüssel. Fügen Sie das in Scheiben geschnittene Steak hinzu und marinieren Sie es für 10 Minuten.
Vermischen Sie Mirin, Wasser, 3 Esslöffel Sojasauce, dunkle Sojasauce, süße Sojasauce, Austernsauce und Reisessig in einer kleinen Schüssel. Stellen Sie die Sauce beiseite.
Bringen Sie einen großen Topf leicht gesalzenes Wasser zum Kochen bei hoher Hitze.
Erhitzen Sie eine Wokpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze und braten Sie das Steak im heißen Wok, bis die Stücke karamellisiert und braun sind, 3 bis 4 Minuten. Steak herausnehmen; beiseite stellen.
Fügen Sie den Brokkoli in den Wok mit einer kleinen Menge Wasser. Abdecken und den Brokkoli dämpfen, bis er leuchtend grün ist, etwa 5 Minuten.
Fügen Sie die Udon-Nudeln ins kochende Wasser; wieder zum Kochen bringen und kochen, bis sie weich aber noch bissfest sind, 2 bis 3 Minuten.
Fügen Sie Knoblauch und Ingwer in den Wok. Geben Sie das Steak zurück in den Wok.
Abgießen der Nudeln; rühren Sie die Nudeln und die vorbereitete Sauce in den Wok, um alles zu vermengen. Mit Sesamsamen bestreuen, um zu servieren.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
383
Kalorien
- 24gProtein
- 41gKohlenhydrate
- 13gFette
💡 Tipps
Schneiden Sie das Rindfleisch dünn quer zur Faser für maximale Zartheit.Verwenden Sie frische Udon-Nudeln für eine bessere Textur im Vergleich zu getrockneten.Dämpfen Sie den Brokkoli leicht, um seine Nährstoffe und lebhaften Farben zu erhalten.Passen Sie die Sojasauce-Mengen an, um den Salzgehalt nach Ihrem Geschmack zu regulieren.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.