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Bohnensprossen- und Krabbensticksalat für Kinder

Kosten $5, sparen $10

Quelle: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 4 Portionen
  • $5

ZUTATEN

  • Gemüse

    • 🌱 300g Bohnensprossen
    • 🧅 Eine kleine Menge Frühlingszwiebeln

  • Meeresfrüchte

    • 🦀 140g Krabbensticks

  • Gewürze

    • 🧂 1/2 EL Salz
    • 1 EL Perillaöl
    • 🌾 1 EL Sesamsamen

SCHRITTE

1

Waschen Sie die Bohnensprossen gründlich und geben Sie sie in einen Topf mit Wasser. Decken Sie den Topf ab und bringen Sie das Wasser zum Kochen. Sobald Blasen aufsteigen, schalten Sie die Hitze nach 2 Minuten ab und lassen Sie es 1 Minute ruhen. Gießen Sie die Bohnensprossen ab, spülen Sie sie mit kaltem Wasser ab und drücken Sie überschüssiges Wasser aus.

2

Zerreißen Sie die Krabbensticks von Hand in kleinere Stücke und hacken Sie die Frühlingszwiebel fein.

3

Mischen Sie die Bohnensprossen in einer Schüssel mit den Gewürzen (Salz, Perillaöl, Sesamsamen) und mischen Sie sie vorsichtig.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

120

Kalorien

  • 8g
    Protein
  • 10g
    Kohlenhydrate
  • 4g
    Fette

💡 Tipps

Dieses Gericht ist eine großartige Möglichkeit, Kindern Bohnensprossen näherzubringen, mit der Süße der Krabbensticks.Sie können Perillaöl durch Sesamöl ersetzen, falls nicht verfügbar.Servieren Sie das Gericht sofort für den frischesten Geschmack oder lagern Sie es bis zu 2 Tage im Kühlschrank.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.