Balela Salat
Kosten $12, sparen $8
Quelle: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 10 Portionen
- $12
Balela Salat
Kosten $12, sparen $8
Quelle: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 10 Portionen
- $12
ZUTATEN
Bohnen und Hülsenfrüchte
- 2 (15 Unzen) Dosen Kichererbsen, abgetropft und gespült
- 2 (15 Unzen) Dosen schwarze Bohnen, abgetropft und gespült
Kräuter und Grünes
- ½ Tasse (festgepackt) gehackte frische Minze
- ½ Tasse (festgepackt) gehackte frische Petersilie
Gemüse
- 🧅 ½ Tasse gehackte Zwiebel
- 🍅 1 Pint Traubentomaten, halbiert
- 🧄 1 Knoblauchzehe, fein gehackt
Würzmittel
- ¼ Tasse Olivenöl
- 3 Esslöffel Zitronensaft
- 5 Esslöffel Apfelessig
- 🧂 Salz nach Geschmack
- Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
SCHRITTE
Vermischen Sie in einer großen Salatschüssel Kichererbsen, schwarze Bohnen, Minze, Petersilie, Zwiebeln und Traubentomaten, bis alles gut vermischt ist.
Geben Sie Knoblauch, Olivenöl, Zitronensaft und Apfelessig in einen Mixer. Mixen Sie, bis die Sauce gut vermischt ist.
Gießen Sie die Sauce über den Salat und mischen Sie alles gut durch. Bestreuen Sie mit Salz und schwarzem Pfeffer zum Servieren.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
206
Kalorien
- 8gProtein
- 30gKohlenhydrate
- 6gFette
💡 Tipps
Für extra Geschmack lassen Sie den Salat vor dem Servieren eine Stunde im Kühlschrank marinieren.Dieses Rezept ist vielseitig; Sie können gewürfelte Gurken oder Paprika für zusätzlichen Crunch hinzufügen.Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage auf.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.