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Authentisches Huhn Tikka Masala

Kosten $14.5, sparen $20

Quelle: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 4 Portionen
  • $14.5

ZUTATEN

  • Marinade

    • ¼ Tasse Naturjoghurt
    • 2 Teelöffel Garam Masala
    • 2 Teelöffel Paprika
    • ½ Teelöffel frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
    • 🧂 ½ Teelöffel Salz
    • ½ Teelöffel Cayennepfeffer
    • ½ Teelöffel gemahlener Koriander
    • 450 g hautlose, knochenlose Hähnchenbrust - in 1-Zoll-Streifen geschnitten
  • Sauce

    • 3 Esslöffel Pflanzenöl
    • 1 Teelöffel Kreuzkümmelsamen
    • 🧅 1 große Zwiebel, gehackt
    • 2 grüne Chilischoten, fein gehackt
    • 3 Knoblauchzehen, fein gehackt
    • 1 Esslöffel frisch geriebener Ingwer
    • 🍅 2 mittelgroße Roma-Tomaten, gewürfelt
    • ½ Tasse Tomatenmark
    • ¼ Tasse Wasser
    • 1 Teelöffel Garam Masala
    • ½ Teelöffel gemahlener Koriander
    • ½ Teelöffel Kurkuma
    • 🧂 ½ Teelöffel Salz, oder nach Geschmack
    • ½ Tasse Schlagsahne
    • ½ Bund frischer Koriander, gehackt

SCHRITTE

1

Joghurt, Garam Masala, Paprika, schwarzen Pfeffer, Salz, Cayennepfeffer und Koriander in einer großen Schüssel vermengen. Hähnchenstreifen hinzufügen und gut umrühren, bis sie vollständig bedeckt sind. Abdecken und mindestens 2 Stunden im Kühlschrank marinieren.

2

Den Ofen auf 450°F (230°C) vorheizen. Ein Backblech mit Rand einfetten.

3

Das Huhn aus der Marinade nehmen und auf das vorbereitete Backblech legen, wobei zwischen jedem Stück Platz gelassen wird.

4

Im vorgeheizten Ofen backen, bis es braun ist und innen nicht mehr rosa ist, etwa 10 Minuten. Aus dem Ofen nehmen und beiseite stellen.

5

Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Kreuzkümmelsamen hinzufügen und unter gelegentlichem Rühren leicht anrösten, bis sie duften, etwa 3 Minuten.

6

Zwiebel hinzufügen; unter gelegentlichem Rühren kochen, bis die Zwiebel beginnt, weich zu werden, etwa 4 bis 5 Minuten.

7

Chilischoten, Knoblauch und Ingwer hinzufügen; weiter kochen und rühren, bis die Zwiebel braun ist, 15 bis 20 Minuten.

8

Tomaten, Tomatenmark und Wasser einrühren; ab und zu umrühren, bis die Tomaten beginnen, sich aufzulösen, etwa 10 Minuten.

9

Garam Masala, Koriander, Kurkuma und Salz hinzufügen, dann das Huhn und die Sahne einrühren, bis alles gut vermischt ist. Zugedeckt 10 Minuten köcheln lassen. Mit Koriander garnieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

403

Kalorien

  • 27g
    Protein
  • 21g
    Kohlenhydrate
  • 25g
    Fette

💡 Tipps

Das Marinieren des Huhns für mindestens 2 Stunden verbessert den Geschmack.Mit Naan-Brot oder gedämpftem Basmatireis servieren, für ein vollständiges Gericht.Die Schärfestufe kann durch Erhöhen oder Verringern der Menge an Cayennepfeffer angepasst werden.Für die Mahlzeitenvorbereitung eine doppelte Portion zubereiten; das Gericht lässt sich gut aufwärmen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.