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Heißluftfritteuse-Zitrone-Knoblauch-Parmesan-Hähnchen

Kosten $12, sparen $8

Quelle: Recommended by CookPal

  • 12 Min
  • 4 Portionen
  • $12

ZUTATEN

  • Protein

    • 🍗 750 Gramm haut- und knochenlose Hähnchenkeulen
  • Gewürze & Würzungen

    • 🧄 3 Knoblauchzehen, fein gehackt
    • 🍋 1 Teelöffel Zitronenschale
    • 1 Teelöffel Paprika
    • 1 Teelöffel getrockneter Oregano
    • 🧂 1/2 Teelöffel Salz
    • 1/4 Teelöffel zerstoßene rote Pfefferflocken
  • Käse & Getreide

    • 🧀 1/2 Tasse geriebener Parmesan-Käse
    • 1/4 Tasse Panko-Paniermehl

SCHRITTE

1

Sammle alle Zutaten.

2

Heize einen Heißluftfritteuse auf 200 Grad Celsius vor.

3

Lege das Hähnchen in eine große Schüssel. Füge Knoblauch, Zitronenschale, Paprika, Oregano, Salz und rote Pfefferflocken hinzu; mische alles gut, um das Hähnchen mit den Gewürzen zu überziehen.

4

Vermische Parmesan-Käse und Panko in einem flachen Behälter. Tauche das Hähnchen in die Parmesan-Mischung, um es zu überziehen. Streue übrig gebliebene Mischung über das Hähnchen und drücke sie fest.

5

Besprühe das Hähnchen großzügig mit Kochspray.

6

Besprühe den Korb der Heißluftfritteuse leicht mit Kochspray. Lege das Hähnchen in den vorbereiteten Korb (falls nötig, in mehreren Portionen braten). Brate es 12 Minuten lang oder bis ein Sofort-Thermometer in der Mitte eine Temperatur von 77 Grad Celsius anzeigt.

7

Sofort servieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

365

Kalorien

  • 46g
    Protein
  • 8g
    Kohlenhydrate
  • 17g
    Fette

💡 Tipps

Stelle sicher, dass die Hähnchenteile gleichmäßig mit Panade bedeckt sind, für das beste Ergebnis.Wenn du eine kleine Heißluftfritteuse hast, brate das Hähnchen in mehreren Portionen, um die Knusprigkeit zu gewährleisten.Serviere es mit einem frischen Salat oder gegrilltem Gemüse als Beilage für eine ausgewogene Mahlzeit.Verwende frisch geriebenen Parmesan für besseren Geschmack.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.