env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Esskürbis

Kosten $3, sparen $5

Quelle: Recommended by CookGo

  • 60 Min
  • 2 Portionen
  • $3

ZUTATEN

  • Hauptzutaten

    • 1 mittelgroßer Esskürbis, halbiert und entkernt
    • 🍯 2 Esslöffel brauner Zucker
    • 🧈 1 Esslöffel Butter

SCHRITTE

1

Sammle alle Zutaten.

2

Heize den Ofen auf 350 Grad F (175 Grad C) vor.

3

Lege die Esskürbishälften mit der Schnittfläche nach unten auf ein Backblech. Backe sie im vorgeheizten Ofen, bis das Fruchtfleisch beginnt weich zu werden, etwa 30 bis 45 Minuten.

4

Nimm den Kürbis aus dem Ofen und lege eine Kürbishälfte mit der Schnittfläche nach oben in eine tiefe Auflaufform. Löffle Butter und braunen Zucker in die Höhlung. Lege die verbleibende Kürbishälfte mit der Schnittfläche nach unten darüber, um sie zu verschließen.

5

Stelle alles zurück in den Ofen und backe weiter, bis das Fruchtfleisch weich ist, weitere 30 Minuten.

6

Heiß servieren und genießen!

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

189

Kalorien

  • 2g
    Protein
  • 36g
    Kohlenhydrate
  • 6g
    Fette

💡 Tipps

Du kannst Honig statt braunem Zucker verwenden, für eine leicht andere Süße.Für extra Geschmack, streue eine Prise Zimt oder Muskatnuss in die Kürbishöhle, bevor du ihn backst.Esskürbis passt gut zu geröstetem Fleisch oder als eigenständige Beilage.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.