
القرع المحشو بالنقانق والملفوف
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
القرع المحشو بالنقانق والملفوف
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
المكونات
المكسرات
- 2 ملعقتان كبيرتان من اللوز المقطع
اللحوم
- 1 باوند من النقانق
الزيوت والتوابل
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1 ملعقة صغيرة مريمية
- 1/2 ملعقة صغيرة من إكليل الجبل المجفف
- 🧂 1/4 ملعقة صغيرة ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا
الخضروات والفواكه
- 🍎 تفاحة واحدة كبيرة، منزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات
- 2 كوب ملفوف
الخطوات
سخن الفرن إلى درجة حرارة 400 فهرنهايت (200 درجة مئوية). ضع نصف القرع مع الجانب المقطوع لأسفل في صينية خبز بها 1/2 بوصة من الماء في القاع.
اخبز القرع في الفرن المسخن لمدة 30 دقيقة.
ضع اللوز في طبقة واحدة على صينية خبز وحمصه في الفرن حتى يصبح ذهبي اللون قليلاً، من 3 إلى 5 دقائق.
سخن مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. اطبخ النقانق في المقلاة الساخنة مع التحريك حتى يصبح بنيًا ومفتتًا، من 5 إلى 7 دقائق. صفي الدهون الزائدة.
أضف زيت الزيتون إلى المقلاة مع لحم الخنزير وضعها على نار متوسطة. أضف البصل والتفاح والملفوف واللوز واطبخ حتى تصبح الخضروات طرية، من 10 إلى 15 دقيقة. أضف المريمية وإكليل الجبل؛ تبّل بالملح والفلفل الأسود حسب الذوق.
اقلب القرع بحيث يكون الجانب المقطوع لأعلى في صينية الخبز واملأ المراكز بمزيج الملفوف.
اخبز القرع المحشو حتى يصبح طريًا ويمكن ثقبه بسهولة باستخدام شوكة، من 20 إلى 25 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
506
سعرات حرارية
- 17gبروتين
- 27gكربوهيدرات
- 38gدهون
💡 نصائح
استخدم إما ملفوف أخضر أو أحمر لمجموعة متنوعة من النكهات والقوام.قم بإعداد الحشوة مسبقًا لتوفير وقت التحضير في الأيام المزدحمة.لإضافة مقرمشة، استخدم الجوز بدلاً من اللوز.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.