env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

ひき肉とポテトのクリーミースープ

source iconhttps://www.pinterest.com/pin/22377329393600834/sent/?invite_code=00be75e4ffbf4e69aab102b17a74f230&sender=880242827077110930&sfo=1
330
所要時間 ¥2700, 節約する ¥13500
400🔥 カロリー
30g💪 タンパク質
35g🌾 炭水化物
20g🥑 脂肪

材料

分量 6
  • 主要材料

    • 牛ひき肉450 グラム
    • ingredient icon
      ジャガイモ500 グラム
    • 人参200 グラム
    • ingredient icon
      玉ねぎ1
    • ingredient icon
      ビーフブロス960 ミリリットル
    • ingredient icon
      牛乳240 ミリリットル
    • クリームチーズ113 グラム
  • 調味料

    • ingredient icon
      オリーブオイル1 大さじ
    • ingredient icon
      にんにく2 かけ
    • ingredient icon
      0.5 小さじ
    • ingredient icon
      黒胡椒···
    • ingredient icon
      ドライタイム1 小さじ
    • ingredient icon
      ローリエ1
    • フレッシュパセリ···

手順

1

大きなフライパンを中火にかけ、オリーブオイルを熱します。牛ひき肉を加え、塊がなくなるまで炒めます。余分な脂を捨てます。

ひき肉をしっかりと browned (焼き色を付ける) することで、スープに深いコクが生まれます。📌

2

玉ねぎとみじん切りにしたにんにくを加え、玉ねぎが透明になるまで約5分間炒めます。

にんにくが焦げ付かないように注意し、芳醇な香りが立つまで炒めましょう。📌

3

炒めたひき肉と玉ねぎ、ジャガイモ、人参、ビーフブロス、塩、黒胡椒、ドライタイム、ローリエをスロークッカーに移します。

ローリエは風味を加えるので、煮込み終わったら取り出してください。📌

4

蓋をして、弱火で4〜6時間、または強火で2〜3時間、ジャガイモと人参が柔らかくなるまで煮込みます。

途中で水分が減りすぎないか確認し、必要であれば少量のブロスを追加してください。📌

5

調理時間の終わりに、ローリエを取り除きます。牛乳と室温に戻したクリームチーズを加え、クリームチーズが溶けてスープ全体がクリーミーになるまでよくかき混ぜます。

クリームチーズを室温に戻しておくと、スープにスムーズに溶け込み、ダマになりません。📌

6

塩と黒胡椒で味を調えます。器に盛り付け、刻んだフレッシュパセリを散らして温かいうちに召し上がれ。

味見をして必要に応じて調味料を調整し、完璧な風味に仕上げましょう。📌

💡 ヒント

このスープは冷蔵庫で3〜4日間保存でき、冷凍庫で数ヶ月間保存可能です。大量に作ってミールプレップに最適です。お好みでグリーンピースやコーン、ほうれん草などの野菜を追加して栄養価を高めることができます。より濃厚なスープがお好みなら、調理時間の終わりに少量のコーンスターチを水で溶いたものを加えて煮詰めてください。

おすすめのレシピ

もっと見る