
Zuppa Di Pesce Fra Di Avolo
成本 $45, 保存 $30
來源: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 10 份量
- $45
Zuppa Di Pesce Fra Di Avolo
成本 $45, 保存 $30
來源: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 10 份量
- $45
食材
海鮮
- 2磅干貝
- 🦐 2磅大蝦,去殼去腸泥
- 1磅魷魚圈
- 24顆青口貝,清洗並去鬚
- 24顆小圓蛤,刷洗並沖洗
- 2罐(6.5盎司)切碎的蛤蜊
蔬菜與調味料
- 🧅 1個小黃洋蔥,切碎
- 2湯匙紅辣椒片
- 🧄 1湯匙切碎的大蒜
- 🍅 3罐(14.5盎司)碎番茄
- 1茶匙乾燥牛至
- 1茶匙乾燥香菜
- 🧂 1茶匙鹽
主食
- 3湯匙橄欖油
- ¼杯橄欖油
- 💧 1杯水
- 2包(16盎司)義大利麵
步驟
1
收集所有食材。
2
在大型平底鍋中加熱3湯匙橄欖油,用中火煮沸;將干貝、蝦和魷魚圈放入熱油中煮至干貝和魷魚呈不透明且蝦呈粉紅色,約5分鐘。
3
在另一個鍋中將水煮沸,加入青口貝和小圓蛤;煮至貝殼打開,約3分鐘。
4
取出貝類並用熱水沖洗。
5
將碎番茄、水、2罐切碎的蛤蜊、¼杯橄欖油、洋蔥、紅辣椒片、大蒜、牛至、香菜和鹽倒入大鍋中並煮沸。
6
將煮熟的干貝、蝦、魷魚、帶殼青口貝和帶殼小圓蛤拌入番茄混合物中。將火轉小並燉煮1小時。
7
在上桌前約10分鐘,將一大鍋微鹹的水煮沸;將義大利麵煮至有嚼勁但仍堅韌,約10分鐘;瀝乾並用熱水沖洗以防止粘連。
8
將海鮮和醬汁鋪在意面上供應。
營養成分
每份🔥
775
卡路里
- 72g蛋白質
- 81g碳水化合物
- 17g脂肪
💡 小提示
確保所有貝類都已正確清洗,以免最後一道菜中有沙粒。搭配酥脆的麵包以獲得正宗的義大利體驗。搭配中等酒體的紅酒以獲得最佳的味道補充。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。