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Zuppa Di Pesce Fra Di Avolo

成本 $45, 保存 $30

來源: Recommended by CookPal

  • 70 Min
  • 10 份量
  • $45

食材

  • 海鮮

    • 2磅干貝
    • 🦐 2磅大蝦,去殼去腸泥
    • 1磅魷魚圈
    • 24顆青口貝,清洗並去鬚
    • 24顆小圓蛤,刷洗並沖洗
    • 2罐(6.5盎司)切碎的蛤蜊
  • 蔬菜與調味料

    • 🧅 1個小黃洋蔥,切碎
    • 2湯匙紅辣椒片
    • 🧄 1湯匙切碎的大蒜
    • 🍅 3罐(14.5盎司)碎番茄
    • 1茶匙乾燥牛至
    • 1茶匙乾燥香菜
    • 🧂 1茶匙鹽
  • 主食

    • 3湯匙橄欖油
    • ¼杯橄欖油
    • 💧 1杯水
    • 2包(16盎司)義大利麵

步驟

1

收集所有食材。

2

在大型平底鍋中加熱3湯匙橄欖油,用中火煮沸;將干貝、蝦和魷魚圈放入熱油中煮至干貝和魷魚呈不透明且蝦呈粉紅色,約5分鐘。

3

在另一個鍋中將水煮沸,加入青口貝和小圓蛤;煮至貝殼打開,約3分鐘。

4

取出貝類並用熱水沖洗。

5

將碎番茄、水、2罐切碎的蛤蜊、¼杯橄欖油、洋蔥、紅辣椒片、大蒜、牛至、香菜和鹽倒入大鍋中並煮沸。

6

將煮熟的干貝、蝦、魷魚、帶殼青口貝和帶殼小圓蛤拌入番茄混合物中。將火轉小並燉煮1小時。

7

在上桌前約10分鐘,將一大鍋微鹹的水煮沸;將義大利麵煮至有嚼勁但仍堅韌,約10分鐘;瀝乾並用熱水沖洗以防止粘連。

8

將海鮮和醬汁鋪在意面上供應。

營養成分

每份

🔥

775

卡路里

  • 72g
    蛋白質
  • 81g
    碳水化合物
  • 17g
    脂肪

💡 小提示

確保所有貝類都已正確清洗,以免最後一道菜中有沙粒。搭配酥脆的麵包以獲得正宗的義大利體驗。搭配中等酒體的紅酒以獲得最佳的味道補充。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。