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鰤魚濃湯

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 份量
  • $15

食材

  • 肉類

    • 🥓 4片培根,煮熟並切碎
  • 乳製品

    • 🧈 3湯匙奶油
    • 🥛 4杯冷牛奶(低脂或無脂)
  • 蔬菜

    • 1/2杯芹菜,切碎
    • 🧅 1個黃洋葱,切碎
    • 🥔 2杯紅薯
    • 2湯匙新鮮香菜或青蔥,切碎
  • 海鮮

    • 1磅鰤魚,解凍,切成塊(2-8盎司的魚片)
  • 食品櫃主食

    • 1/4杯多用途麵粉
    • 🧂 適量鹽和胡椒粉調味

步驟

1

用肥皂和水洗手。

2

在大鍋中以中高火加熱奶油。加入芹菜和洋蔥,炒至軟化。

3

拌入麵粉形成油糊。慢慢攪入牛奶。

4

加入紅薯和培根,輕輕攪拌。降低火力,燉煮30分鐘或直到紅薯煮熟。

5

加入魚塊,再煮6到8分鐘,或直到魚達到適當的內部溫度。

6

根據口味加鹽和胡椒調味。用香菜或青蔥裝飾並上桌。

營養成分

每份

🔥

357

卡路里

  • 29g
    蛋白質
  • 27g
    碳水化合物
  • 15g
    脂肪

💡 小提示

如果想要低鈉選項,可以用火雞培根或火腿代替培根。加入一杯墨西哥玉米或玉米以增加質感和風味。此食譜使用某些地區傳統美洲原住民料理的食材。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。

我的評分

精選評論

4.3
  • avatar
    Linda Roberts
    來自美國加州

    我喜歡食譜導入如此簡單!AI 指南讓烹飪變得毫不費力。

  • avatar
    Karen Davis
    來自美國佛羅里達州

    導入食譜輕而易舉,而且 AI 助手在烹飪過程中一直引導我。

  • avatar
    Deborah Wilson
    來自美國佛羅里達州

    食譜導入功能太棒了,AI 語音指南就像有個私人主廚一樣!