
黃豌豆湯
成本 $8.5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 150 Min
- 5 份量
- $8.5
黃豌豆湯
成本 $8.5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 150 Min
- 5 份量
- $8.5
食材
蔬菜
- 🧅 1個西班牙洋蔥
- 🥕 3根胡蘿蔔
- 2根芹菜莖
豆類
- 2 1/4杯黃豌豆
調味料
- 1茶匙乾百里香
- 🍋 1/8杯檸檬汁
油和脂肪
- 2茶匙植物油
液體
- 4杯低鈉雞湯或蔬菜湯
- 6杯水
步驟
1
將湯鍋放在爐灶上,用中火加熱。鍋熱後加入油。
2
加入洋蔥、胡蘿蔔、芹菜和百里香,煮10到15分鐘,直至變軟。
3
加入黃豌豆、高湯和4杯水。將火調至大火並煮沸。
4
將火調低,部分覆蓋,煮約2小時,直至豌豆分解。在烹飪過程中檢查湯的狀況。如果需要更多水,可再加2杯。撇去形成的泡沫。
5
立即食用或蓋上蓋子冷藏最多三天。在食用前攪入檸檬汁。
營養成分
每份🔥
329
卡路里
- 23g蛋白質
- 54g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小提示
若想讓湯更濃稠,可減少1杯初始水量。如果喜歡更順滑的口感,可以考慮使用手持攪拌機。黃豌豆不需要提前浸泡,這使得此食譜非常適合忙碌的日程安排。剩菜可以冷凍保存長達3個月。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。