
菠菜填餡波特貝洛蘑菇配酪梨
成本 $12.5, 保存 $8.5
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $12.5
菠菜填餡波特貝洛蘑菇配酪梨
成本 $12.5, 保存 $8.5
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $12.5
食材
蔬菜
- 6顆曬乾的番茄
- 4朵大號波特貝洛蘑菇
- 1個大紅甜椒,切成1英寸的塊狀
- 🧄 2瓣大蒜,粗略切碎
- 2包(10盎司)新鮮菠菜葉
脂肪與油
- 特級初榨橄欖油,視需要添加
- 1湯匙特級初榨橄欖油
香草與香料
- 1湯匙新鮮牛至,切碎
- 🧂 適量海鹽
- 適量黑胡椒粉
其他
- 🥑 3個大酪梨,去皮、去核、切丁
- ¼杯帕瑪森芝士,磨碎
步驟
1
將曬乾的番茄浸泡在一碗熱水中,直至變軟,約20分鐘。瀝乾水分。
2
將烤箱預熱至400華氏度(200攝氏度)。
3
在烤盤上鋪一層烘焙紙。
4
用2湯匙橄欖油擦拭波特貝洛蘑菇的菌蓋。將蘑菇放在準備好的烤盤上,菌褶朝上,並用牛至、海鹽和黑胡椒調味。
5
將蘑菇放入預熱的烤箱中烘烤,直至變軟,約8到10分鐘。
6
將蘑菇柄、曬乾的番茄、紅甜椒和大蒜放入食物處理機;攪拌至細切。
7
在平底鍋中加熱1湯匙橄欖油,中高火。將曬乾的番茄混合物炒至香味四溢,約2分鐘。
8
將菠菜加入平底鍋,蓋上鍋蓋並將火調至中小火。煮至菠菜萎縮,約3分鐘。
9
從平底鍋中瀝掉多餘的液體。
10
將菠菜混合物舀到烤好的蘑菇蓋上。
11
將酪梨丁均勻分佈在填滿餡料的蘑菇上,並撒上帕瑪森芝士。
營養成分
每份🔥
539
卡路里
- 14g蛋白質
- 34g碳水化合物
- 44g脂肪
💡 小提示
選擇熟透的酪梨以確保柔滑的口感。搭配烤過的酸麵包和第戎芥末醬作為豐盛的素食三明治食用。可以使用營養酵母代替帕瑪森芝士製作純素版本。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。