
慢燉鍋豆類
成本 $7, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 432 Min
- 6 份量
- $7
慢燉鍋豆類
成本 $7, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 432 Min
- 6 份量
- $7
食材
豆類
- 1磅斑豆
液體
- 💧 4杯熱水
蔬菜
- 🧅 2個洋蔥
香料和調味料
- 1湯匙辣椒粉
- 3/4杯燒烤醬
- 1/2杯番茄醬
- 1 1/2湯匙芥末
- 2滴辣醬
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
在慢燉鍋中混合豆子、水、洋蔥和辣椒粉。
3
蓋上蓋子,低溫煮7小時或直到變軟。瀝乾水分。
4
加入燒烤醬、番茄醬、芥末和辣椒醬攪拌均勻。
5
高溫煮15分鐘或直到整體加熱完成。
營養成分
每份🔥
343
卡路里
- 16g蛋白質
- 69g碳水化合物
- 1g脂肪
💡 小提示
使用自製燒烤醬作為更健康的選擇。可以用腎豆或黑豆代替斑豆以增加多樣性。在上桌前加入新鮮切碎的香菜以增添風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。