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慢燉鍋豆類

成本 $7, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 432 Min
  • 6 份量
  • $7

食材

  • 豆類

    • 1磅斑豆
  • 液體

    • 💧 4杯熱水
  • 蔬菜

    • 🧅 2個洋蔥
  • 香料和調味料

    • 1湯匙辣椒粉
    • 3/4杯燒烤醬
    • 1/2杯番茄醬
    • 1 1/2湯匙芥末
    • 2滴辣醬

步驟

1

用肥皂和水洗手。

2

在慢燉鍋中混合豆子、水、洋蔥和辣椒粉。

3

蓋上蓋子,低溫煮7小時或直到變軟。瀝乾水分。

4

加入燒烤醬、番茄醬、芥末和辣椒醬攪拌均勻。

5

高溫煮15分鐘或直到整體加熱完成。

營養成分

每份

🔥

343

卡路里

  • 16g
    蛋白質
  • 69g
    碳水化合物
  • 1g
    脂肪

💡 小提示

使用自製燒烤醬作為更健康的選擇。可以用腎豆或黑豆代替斑豆以增加多樣性。在上桌前加入新鮮切碎的香菜以增添風味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。

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