
番茄醬蝦仁義大利麵
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 8 份量
- $15
番茄醬蝦仁義大利麵
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 8 份量
- $15
食材
海鮮
- 🦐 20隻大蝦,去腸泥並保留殼和頭
蔬菜
- 🍅 4個番茄,或根據口味調整
- 🧅 1個大洋蔥,切碎
- 1個紅甜椒,切碎
- 1個新鮮紅辣椒,細切
- 🧄 4瓣大蒜,切片,或根據口味調整
調味料
- ¼杯特級初榨橄欖油
- 2湯匙番茄醬
- 1湯匙乾燥牛至
- 1茶匙紅椒粉
- 🧂 適量鹽和黑胡椒
香草
- 1束平葉巴西利,分開使用
主食
- 💧 ½杯水
- 🍝 1⅝磅義大利麵(可選)
步驟
1
剝蝦殼並將皮、頭和尾放入大型平底鍋。加水並煮沸。將火轉小並慢煮約45分鐘。
2
將番茄和一半的巴西利放入攪拌機中;攪打至滑順。
3
在另一個平底鍋中用中火加熱橄欖油。加入洋蔥、甜椒和辣椒;翻炒至變軟,約5分鐘。加入大蒜;煮至香味溢出但不焦黃,1到2分鐘。
4
將番茄混合物倒入辣椒所在的平底鍋。加入水、番茄醬、牛至、鹽和黑胡椒。充分攪拌;加入紅椒粉。以中小火慢煮至汁液減少。
5
過濾蝦殼後的水,重新煮沸並加入義大利麵。偶爾攪拌,煮至有嚼勁但仍堅挺,約12分鐘。保留1杯煮麵水,其餘倒掉。
6
同時,將蝦加入番茄醬中。加入保留的水,攪拌均勻,煮至蝦呈粉紅色,約3分鐘。裝盤義大利麵並淋上醬汁;用剩餘的巴西利裝飾。
營養成分
每份🔥
486
卡路里
- 22g蛋白質
- 78g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小提示
保存蝦殼製作風味濃郁的高湯!添加額外的紅辣椒以增加辣味。保留一些煮麵水來增加醬汁濃度。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。