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番茄醬蝦仁義大利麵

成本 $15, 保存 $20

來源: Recommended by CookPal

  • 65 Min
  • 8 份量
  • $15

食材

  • 海鮮

    • 🦐 20隻大蝦,去腸泥並保留殼和頭
  • 蔬菜

    • 🍅 4個番茄,或根據口味調整
    • 🧅 1個大洋蔥,切碎
    • 1個紅甜椒,切碎
    • 1個新鮮紅辣椒,細切
    • 🧄 4瓣大蒜,切片,或根據口味調整
  • 調味料

    • ¼杯特級初榨橄欖油
    • 2湯匙番茄醬
    • 1湯匙乾燥牛至
    • 1茶匙紅椒粉
    • 🧂 適量鹽和黑胡椒
  • 香草

    • 1束平葉巴西利,分開使用
  • 主食

    • 💧 ½杯水
    • 🍝 1⅝磅義大利麵(可選)

步驟

1

剝蝦殼並將皮、頭和尾放入大型平底鍋。加水並煮沸。將火轉小並慢煮約45分鐘。

2

將番茄和一半的巴西利放入攪拌機中;攪打至滑順。

3

在另一個平底鍋中用中火加熱橄欖油。加入洋蔥、甜椒和辣椒;翻炒至變軟,約5分鐘。加入大蒜;煮至香味溢出但不焦黃,1到2分鐘。

4

將番茄混合物倒入辣椒所在的平底鍋。加入水、番茄醬、牛至、鹽和黑胡椒。充分攪拌;加入紅椒粉。以中小火慢煮至汁液減少。

5

過濾蝦殼後的水,重新煮沸並加入義大利麵。偶爾攪拌,煮至有嚼勁但仍堅挺,約12分鐘。保留1杯煮麵水,其餘倒掉。

6

同時,將蝦加入番茄醬中。加入保留的水,攪拌均勻,煮至蝦呈粉紅色,約3分鐘。裝盤義大利麵並淋上醬汁;用剩餘的巴西利裝飾。

營養成分

每份

🔥

486

卡路里

  • 22g
    蛋白質
  • 78g
    碳水化合物
  • 9g
    脂肪

💡 小提示

保存蝦殼製作風味濃郁的高湯!添加額外的紅辣椒以增加辣味。保留一些煮麵水來增加醬汁濃度。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。