
炒豆腐
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $5
炒豆腐
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $5
食材
main
- 1 包豆腐
- 🧈 1 湯匙奶油
- 2 杯豆芽
- 🥚 2 個蛋
- 🧂 適量的鹽和胡椒
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
瀝乾豆腐。
3
在小碗中將豆腐切丁或壓碎。根據需要準備其他食材(例如,壓碎大蒜、切片豆瓣菜、蘑菇、起司、甜椒和蔥)。
4
在鍋中融化奶油,加入豆腐並煎至微金黃,同時加入豆芽和其他食材。
5
打散雞蛋並將其加入豆腐混合物中,煮至凝固。
6
按口味撒上鹽和胡椒,攪拌均勻並煮至凝固。
營養成分
每份🔥
142
卡路里
- 12g蛋白質
- 5g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小提示
可以添加其他蔬菜如甜椒、蘑菇或蔥以增加多樣性。使用硬豆腐能獲得更好的口感。如果是純素版本,可以用純素蛋替代品代替雞蛋。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。