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炒豆腐

成本 $5, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 份量
  • $5

食材

  • main

    • 1 包豆腐
    • 🧈 1 湯匙奶油
    • 2 杯豆芽
    • 🥚 2 個蛋
    • 🧂 適量的鹽和胡椒

步驟

1

用肥皂和水洗手。

2

瀝乾豆腐。

3

在小碗中將豆腐切丁或壓碎。根據需要準備其他食材(例如,壓碎大蒜、切片豆瓣菜、蘑菇、起司、甜椒和蔥)。

4

在鍋中融化奶油,加入豆腐並煎至微金黃,同時加入豆芽和其他食材。

5

打散雞蛋並將其加入豆腐混合物中,煮至凝固。

6

按口味撒上鹽和胡椒,攪拌均勻並煮至凝固。

營養成分

每份

🔥

142

卡路里

  • 12g
    蛋白質
  • 5g
    碳水化合物
  • 9g
    脂肪

💡 小提示

可以添加其他蔬菜如甜椒、蘑菇或蔥以增加多樣性。使用硬豆腐能獲得更好的口感。如果是純素版本,可以用純素蛋替代品代替雞蛋。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。