
羅德島紅蛤蜊濃湯
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 份量
- $15
羅德島紅蛤蜊濃湯
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 份量
- $15
食材
海鮮
- 1罐(46液量盎司)蛤蜊汁
- 1罐(10盎司)整顆小蛤蜊,瀝乾並保留汁液
蔬菜
- 🧅 2個洋蔥,切碎
- 🥕 3根大胡蘿蔔,切碎
- 🥔 3個大馬鈴薯,去皮並切成1/2英寸的立方體
番茄製品
- 1罐(10.75盎司)濃縮番茄湯
- 1罐(6.5盎司)番茄醬
香料和香草
- 2湯匙乾歐芹
- 適量黑胡椒粉
步驟
1
將蛤蜊汁與罐裝蛤蜊的汁液倒入一個大鍋中。煮沸。
2
加入洋蔥、胡蘿蔔和馬鈴薯;以中火燉煮15分鐘,或直至變軟。
3
加入番茄湯和番茄醬,並用歐芹和黑胡椒調味。
4
最後加入蛤蜊,加熱至剛好熟透即可。
營養成分
每份🔥
200
卡路里
- 11g蛋白質
- 37g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小提示
重新加熱時不要煮沸以免蛤蜊變得像橡膠一樣。可以自由發揮,添加其他食材如芹菜或甜椒。搭配酥脆的蛤蜊餅或一些硬皮麵包,享受完整的海邊美食。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。
我的評分
精選評論
4.3