
花生醬巧克力隔夜燕麥
成本 $3, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 份量
- $3
花生醬巧克力隔夜燕麥
成本 $3, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 份量
- $3
食材
基底成分
- 🥛 ½ 杯蛋白巧克力豌豆、杏仁和腰果奶(如 Silk®)
- 🌾 ½ 杯快煮燕麥片
額外調味
- 2 湯匙粉末花生醬(如 PBFit®)
- ¾ 湯匙奇亞籽
步驟
1
將巧克力蛋白奶、燕麥片、花生醬粉和奇亞籽放入帶蓋的半品脫罐中,蓋上蓋子。
2
將燕麥粥冷藏8小時或過夜。
營養成分
每份🔥
291
卡路里
- 11g蛋白質
- 48g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小提示
如果需要無堅果版本,可使用其他植物奶並省略花生醬粉。早上可以添加新鮮水果,如香蕉片或草莓,增添更多風味。通過使用風味植物奶或添加一點楓糖漿來調整甜度。最好在準備後1-2天內食用,以獲得最佳的新鮮度。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。