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花生醬巧克力隔夜燕麥

成本 $3, 保存 $5

來源: Recommended by CookPal

  • 480 Min
  • 1 份量
  • $3

食材

  • 基底成分

    • 🥛 ½ 杯蛋白巧克力豌豆、杏仁和腰果奶(如 Silk®)
    • 🌾 ½ 杯快煮燕麥片
  • 額外調味

    • 2 湯匙粉末花生醬(如 PBFit®)
    • ¾ 湯匙奇亞籽

步驟

1

將巧克力蛋白奶、燕麥片、花生醬粉和奇亞籽放入帶蓋的半品脫罐中,蓋上蓋子。

2

將燕麥粥冷藏8小時或過夜。

營養成分

每份

🔥

291

卡路里

  • 11g
    蛋白質
  • 48g
    碳水化合物
  • 7g
    脂肪

💡 小提示

如果需要無堅果版本,可使用其他植物奶並省略花生醬粉。早上可以添加新鮮水果,如香蕉片或草莓,增添更多風味。通過使用風味植物奶或添加一點楓糖漿來調整甜度。最好在準備後1-2天內食用,以獲得最佳的新鮮度。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。