椰絲山核桃隔夜鋼切燕麥
成本 $2.5, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 份量
- $2.5
椰絲山核桃隔夜鋼切燕麥
成本 $2.5, 保存 $3
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- $2.5
食材
主要成分
- 1/3杯鋼切燕麥
- 🥥 1湯匙無糖椰絲
- 🌰 1湯匙碎山核桃
- 1/2茶匙紅糖
- 🌿 1/8茶匙肉桂粉
- 🥛 1/3杯牛奶
- 🥛 1湯匙牛奶
步驟
1
在小容器中混合燕麥、椰絲、山核桃、紅糖和肉桂；頂部倒入1/3杯牛奶。
2
蓋上蓋子並冷藏8小時或過夜。
3
在食用前將1湯匙牛奶拌入燕麥混合物中。
營養成分
每份🔥
347
卡路里
- 11g蛋白質
- 45g碳水化合物
- 14g脂肪
💡 小提示
為了獲得更濃稠的質感，可以使用全脂牛奶或植物奶替代品。您可以根據喜好添加新鮮水果或奇亞籽等配料，以增加額外營養。在不同的容器中準備多份，方便隨時取用作為早餐。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。