芒果番茄酪梨醬
成本 $8, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 份量
- $8
芒果番茄酪梨醬
成本 $8, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 份量
- $8
食材
主要食材
- 🥑 2個熟的哈斯酪梨 - 去半、去核並剝皮
- 2個番茄，去殼並切碎
- 🥭 1個熟芒果 - 去皮、去籽並切成方塊
- 🧅 ½個小紅洋蔥，細切
- 1個塞拉諾辣椒，細切
- 🌿 2湯匙切碎的新鮮香菜
- 🌿 1湯匙切碎的新鮮薄荷
- 🍋 1 ½湯匙新鮮檸檬汁
- 🧂 適量的粗鹽
步驟
1
用叉子將酪梨在碗中壓成略帶塊狀。
2
將番茄、芒果、洋蔥、塞拉諾辣椒、香菜和薄荷摺入酪梨中；加入檸檬汁並輕輕混合。
3
用鹽調味酪梨醬。
4
將一層保鮮膜直接鋪在酪梨醬表面以防止變色，然後冷藏至少1小時直到冷卻。
營養成分
每份🔥
98
卡路里
- 1g蛋白質
- 9g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
使用熟的酪梨和芒果以獲得最佳風味。冷藏酪梨醬有助於將味道融合在一起，口感更佳。根據您的辣度喜好添加或省略塞拉諾辣椒。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。