
日式飯糰(Onigiri)
成本 $3.5, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 2 份量
- $3.5
日式飯糰(Onigiri)
成本 $3.5, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 2 份量
- $3.5
食材
主要食材
- 🍚 ¾杯短粒米
- 💧 1杯水
- 🧂 1茶匙鹽
- 🐟 4盎司熟鮭魚,剝成片狀
- 🧂 1茶匙醬油
- 🌿 ½片海苔(乾海藻)
步驟
1
將米倒入碗中,在流水下沖洗。用手充分搓洗以去除澱粉,然後瀝乾。
2
將米放入小鍋中,加入水和鹽。蓋上緊密的鍋蓋,將爐火調至高溫,煮2分鐘。然後將火力降低至低溫煮20分鐘。
3
關火,讓米在鍋蓋蓋著的情況下靜置10分鐘,使其完全吸收水分。
4
將米轉移到砧板上稍微冷卻。
5
用醬油調味剝成片狀的鮭魚。
6
將冷卻的米壓平成矩形並分成6份。
7
將一份調味好的鮭魚放在每塊米飯上。將手弄濕,拿起一份米飯,輕輕地將其包裹住餡料。
8
將每個米飯球塑造成三角形。在底部放一條海苔以便於拿取。
9
重複該過程以形成剩餘的米飯球,在必要時將手弄濕以防止粘連。
營養成分
每份🔥
337
卡路里
- 16g蛋白質
- 60g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小提示
在捏製飯糰時務必保持手部濕潤,以防止米飯粘手。可以使用其他餡料,例如梅干、金槍魚沙拉或鰹魚片,增加多樣性。將剩餘的飯糰存放在密封容器中以保持新鮮。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。