env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

即時鍋蝦仁燉飯

成本 $20, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 份量
  • $20

食材

  • 海鮮

    • 2杯海鮮高湯
    • 🦐 ½磅蝦,去殼並去腸泥
  • 蔬菜

    • 3根青蔥
    • 🧄 1大瓣蒜,切碎
    • ¼杯冷凍豌豆
  • 香料與調味料

    • 🧂 少許鹽和黑胡椒粉適量
    • 少許乾百里香
  • 乳製品

    • 🧈 2湯匙無鹽奶油,分開使用
    • 1湯匙新鮮磨碎的帕爾馬乾酪
  • 穀物

    • ¾杯Arborio米
  • 其他

    • 2湯匙干白葡萄酒
    • 1湯匙切碎的新鮮平葉巴西利
    • 🍋 4個檸檬角作為裝飾

步驟

1

在微波爐安全容器中加熱海鮮高湯約3分鐘於高火。留在微波爐內直到準備使用。

2

將青蔥切片並將青色和白色部分分開。

3

打開Instant Pot並選擇炒功能。融化1湯匙奶油。加入大蒜和青蔥的白色部分。用鹽和胡椒調味並煮2.5分鐘,攪拌直至變軟。加入米和百里香,炒至米輕微烘烤,約3分鐘。

4

倒入白酒並煮,攪拌,直至酒蒸發,約30秒。攪入加熱的海鮮高湯。關閉炒功能。

5

鎖定蓋子並將Instant Pot設置為高壓5分鐘。讓壓力建立約10-15分鐘。

6

使用快速釋放法釋放壓力約5分鐘。加入蝦、豌豆和青蔥頂部。關上蓋子並使用保溫功能煮7分鐘。

7

攪入磨碎的帕爾馬乾酪和剩餘的奶油。在上桌前用新鮮巴西利和檸檬角裝飾。

營養成分

每份

🔥

590

卡路里

  • 33g
    蛋白質
  • 77g
    碳水化合物
  • 15g
    脂肪

💡 小提示

通過使用Instant Pot的保溫功能來保持蝦的嫩滑而不過度烹飅。搭配脆皮麵包和新鮮沙拉享用完整的餐點。使用新鮮磨碎的帕爾馬乾酪以獲得最佳風味和質感。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。