
即時鍋蝦仁燉飯
成本 $20, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $20
即時鍋蝦仁燉飯
成本 $20, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $20
食材
海鮮
- 2杯海鮮高湯
- 🦐 ½磅蝦,去殼並去腸泥
蔬菜
- 3根青蔥
- 🧄 1大瓣蒜,切碎
- ¼杯冷凍豌豆
香料與調味料
- 🧂 少許鹽和黑胡椒粉適量
- 少許乾百里香
乳製品
- 🧈 2湯匙無鹽奶油,分開使用
- 1湯匙新鮮磨碎的帕爾馬乾酪
穀物
- ¾杯Arborio米
其他
- 2湯匙干白葡萄酒
- 1湯匙切碎的新鮮平葉巴西利
- 🍋 4個檸檬角作為裝飾
步驟
1
在微波爐安全容器中加熱海鮮高湯約3分鐘於高火。留在微波爐內直到準備使用。
2
將青蔥切片並將青色和白色部分分開。
3
打開Instant Pot並選擇炒功能。融化1湯匙奶油。加入大蒜和青蔥的白色部分。用鹽和胡椒調味並煮2.5分鐘,攪拌直至變軟。加入米和百里香,炒至米輕微烘烤,約3分鐘。
4
倒入白酒並煮,攪拌,直至酒蒸發,約30秒。攪入加熱的海鮮高湯。關閉炒功能。
5
鎖定蓋子並將Instant Pot設置為高壓5分鐘。讓壓力建立約10-15分鐘。
6
使用快速釋放法釋放壓力約5分鐘。加入蝦、豌豆和青蔥頂部。關上蓋子並使用保溫功能煮7分鐘。
7
攪入磨碎的帕爾馬乾酪和剩餘的奶油。在上桌前用新鮮巴西利和檸檬角裝飾。
營養成分
每份🔥
590
卡路里
- 33g蛋白質
- 77g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
通過使用Instant Pot的保溫功能來保持蝦的嫩滑而不過度烹飅。搭配脆皮麵包和新鮮沙拉享用完整的餐點。使用新鮮磨碎的帕爾馬乾酪以獲得最佳風味和質感。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。