
即時鍋黑豆
成本 $2, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 7 份量
- $2
即時鍋黑豆
成本 $2, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 7 份量
- $2
食材
豆類
- 1 ¼杯乾黑豆
水
- 💧 足夠覆蓋豆子的水量
步驟
1
將豆子倒入多功能壓力鍋(例如Instant Pot)中。用冷水覆蓋幾英寸高。關閉並鎖定上蓋。
2
選擇手動模式,並將計時器設置為高壓21分鐘。允許10到15分鐘來建立壓力。
3
根據製造商說明,使用自然釋放法釋放壓力10至40分鐘,然後解鎖並移除上蓋。
4
瀝乾豆子並讓其冷卻。
營養成分
每份🔥
118
卡路里
- 8g蛋白質
- 22g碳水化合物
- 1g脂肪
💡 小提示
乾黑豆比購買罐裝黑豆更具成本效益。自然釋放法比快速釋放更能保持質地和風味。將煮熟的豆子存放在密封容器中,可在冰箱保存最多5天。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。