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即時鍋黑豆

成本 $2, 保存 $3

來源: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 7 份量
  • $2

食材

  • 豆類

    • 1 ¼杯乾黑豆
    • 💧 足夠覆蓋豆子的水量

步驟

1

將豆子倒入多功能壓力鍋(例如Instant Pot)中。用冷水覆蓋幾英寸高。關閉並鎖定上蓋。

2

選擇手動模式,並將計時器設置為高壓21分鐘。允許10到15分鐘來建立壓力。

3

根據製造商說明,使用自然釋放法釋放壓力10至40分鐘,然後解鎖並移除上蓋。

4

瀝乾豆子並讓其冷卻。

營養成分

每份

🔥

118

卡路里

  • 8g
    蛋白質
  • 22g
    碳水化合物
  • 1g
    脂肪

💡 小提示

乾黑豆比購買罐裝黑豆更具成本效益。自然釋放法比快速釋放更能保持質地和風味。將煮熟的豆子存放在密封容器中,可在冰箱保存最多5天。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。