
香脆米飯配豆腐和蔬菜
成本 $8.5, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 份量
- $8.5
香脆米飯配豆腐和蔬菜
成本 $8.5, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 份量
- $8.5
食材
基底
- 🍚 2杯煮熟的米飯
- 1杯瀝乾的豆腐
蔬菜
- 🌽 1杯玉米
- 🥕 1/2杯切丁的胡蘿蔔
- 🧅 1/2杯切片的青蔥
調味料
- 1/4杯切碎的羅勒
- 🧂 1茶匙鹽
- 2湯匙植物油
步驟
1
根據包裝說明烹煮米飯,然後讓其冷卻。
2
在碗中混合豆腐、玉米、青蔥、胡蘿蔔、羅勒和鹽。
3
將冷卻的米飯加入碗中,充分攪拌均勻。
4
用中高火加熱平底鍋並加入油。
5
將米飯混合物加入平底鍋,降低火力,用鏟子壓平,蓋上鍋蓋,煮10分鐘。
6
再次壓實形成脆皮,然後翻動部分以製造酥脆塊狀,繼續煮至酥脆,最多20分鐘。
營養成分
每份🔥
389
卡路里
- 17g蛋白質
- 54g碳水化合物
- 13g脂肪
💡 小提示
使用剩米飯可更好地形成脆皮。嘗試添加其他蔬菜,例如甜椒或西葫蘆。搭配蘸醬食用以增添風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。