奇拉基列斯 III
成本 $6, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $6
奇拉基列斯 III
成本 $6, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $6
食材
主要食材
- 1湯匙植物油
- 🌽 4張（6英寸）玉米餅，撕成條狀
- 🧅 1個小洋蔥，切丁
- 🍅 ½個番茄，切丁
- 3個塞拉諾辣椒，切丁
- 🧂 適量的鹽和胡椒
- 🥚 6顆蛋，輕輕打散
步驟
1
在中型平底鍋中用中火加熱油，煎玉米餅直至金黃酥脆。
2
將洋蔥、番茄和塞拉諾辣椒放入鍋中，加入鹽和胡椒調味。繼續煮至洋蔥變軟。
3
將蛋液倒入鍋中，煮至凝固。
營養成分
每份🔥
205
卡路里
- 11g蛋白質
- 15g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小提示
趁熱搭配豆泥和麵粉玉米餅食用，作為完整的早餐。如果偏好較少辣度，可減少塞拉諾辣椒的數量。撒上新鮮香菜或起司可以增添額外風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。