胡蘿蔔蛋糕燕麥粥
成本 $6.5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 份量
- $6.5
胡蘿蔔蛋糕燕麥粥
成本 $6.5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 份量
- $6.5
食材
基底
- 💧 4杯水
- 1杯鋼切燕麥
- 🥕 ½杯磨碎的胡蘿蔔
- ½杯葡萄乾
香料
- 1茶匙肉桂粉
- ½茶匙肉豆蔻粉
- ½茶匙薑粉
- 🧂 1小撮鹽
配料
- 🧈 1湯匙無鹽奶油
- ¾杯切碎的山核桃
- 1湯匙紅糖
- 🥛 ½杯原味酸奶
步驟
1
在一個大型厚重的平底鍋中將水煮沸；加入燕麥攪拌。將火調至小火，烹煮約10分鐘直到燕麥開始變稠。
2
加入磨碎的胡蘿蔔、葡萄乾、肉桂粉、肉豆蔻粉、薑粉和鹽；繼續煮約20分鐘直到變軟。
3
同時，在中低熱的煎鍋中融化奶油。加入山核桃；烹煮約2到5分鐘直到香味四溢且微微金黃。
4
撒上紅糖；攪拌直至糖融化並裹住山核桃。
5
每份燕麥粥上放約2湯匙山核桃混合物和一勺酸奶。
營養成分
每份🔥
287
卡路里
- 6g蛋白質
- 38g碳水化合物
- 14g脂肪
💡 小提示
使用新鮮的胡蘿蔔以獲得最佳的風味與口感。加入少量香草精以增加風味層次。為了節省早晨時間，可以提前準備好燕麥粥的基底並存放在冰箱中。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。