
比哈里烤串
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $15
比哈里烤串
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $15
食材
肉類
- 1 1/4磅嫩腰肉
油類與脂肪
- 🥑 1/4杯酪梨油
- 1/4杯芥末油
麵粉與種子
- 1 1/2湯匙鷹嘴豆粉
- 1/2湯匙罌粟籽
香料與調味料
- 1湯匙豆蔻
- 🌶 5個整乾紅克什米爾辣椒
- 🌶 1茶匙辣椒粉
- 1茶匙孜然粉
- 1茶匙印度綜合香料
- ⚫ 1茶匙黑胡椒粉
- 🧂 1茶匙鹽
芳香植物與醬料
- 🧄 1湯匙蒜末
- 1湯匙薑末
- 🌶 1小根塞拉諾辣椒
液體與乳製品
- 2湯匙白醋
- 🥛 1/4杯原味全脂酸奶
步驟
1
用肉槌將嫩腰肉片敲打至非常薄,然後放置一旁。
2
在平底鍋中加熱酪梨油,煎洋蔥直至深棕色。濾出炸好的洋蔥,並放置一旁。
3
剝去奇異果皮,切成四份,並放置一旁備用。
4
在平底鍋中烘烤鷹嘴豆粉至輕微變黃,然後轉移到小碗中。乾烤罌粟籽至散發香味,並放置一旁。
5
乾烤肉豆蔻、豆蔻、八角和克什米爾辣椒,直至香味四溢。磨成粗粉。
6
將炸好的洋蔥、奇異果、薑末、蒜末和塞拉諾辣椒放入食物處理機中打成糊狀。加入芥末油、醋和酸奶,混合均勻。
7
加入烤好的罌粟籽、鷹嘴豆粉、香料、辣椒粉、孜然、印度綜合香料、胡椒和鹽到糊狀物中,攪拌均勻。
8
將嫩腰肉片塗抹上醃料,密封於袋中,並冷藏至少6小時,最好過夜。
9
將醃好的牛肉穿在串上,預熱室外烤架至500°F,並輕輕塗油於烤架上。
10
在未蓋蓋子的情況下每面烤5分鐘。降低溫度至350°F,蓋上蓋子,再烤10分鐘。翻面,刷上醃料,繼續烤至內部溫度達到170°F,約需再烤10分鐘。
營養成分
每份🔥
835
卡路里
- 37g蛋白質
- 21g碳水化合物
- 68g脂肪
💡 小提示
將牛肉醃製一夜以獲得最佳風味。將木製串浸泡在水中30分鐘以防燒焦。在烤肉時準備一瓶噴霧水,以便控制火焰。使用肉類溫度計確保烤串達到完美的內部溫度。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。