濃郁通心粉芝士
成本 $12, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份量
- $12
濃郁通心粉芝士
成本 $12, 保存 $7
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- 4 份量
- $12
食材
蛋白質
- 🥩 3/4磅瘦牛肉末，90%瘦
穀物和麵食
- 🍝 1杯未煮過的通心粉
液體
- 💧 1 1/2杯水
蔬菜
- 🍅 1罐（14.5盎司）切碎的番茄，不瀝乾，低鈉
乳製品
- 🧀 1/2杯低脂磨碎芝士
調味料
- 🧂 鹽
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
在大煎鍋裡將牛肉末煎至金黃色；倒掉油脂。
3
加入水、通心粉、番茄和調味料混合物；攪拌均勻。
4
煮沸後轉小火慢燉，蓋上鍋蓋約15-20分鐘或直至通心粉變軟。
5
從火源移開並加入1/2杯磨碎芝士。
6
嘗一下味道；如有需要可加少量鹽。
7
冷藏剩菜。
營養成分
每份🔥
337
卡路里
- 28g蛋白質
- 32g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
使用低鈉罐裝番茄來減少鹽分。為了讓菜更濃稠，考慮在攪拌芝士時加入少許牛奶。這道菜可以提前準備好並存放在冰箱中最多3天。可以用絞火雞肉或絞雞肉代替絞牛肉作為較輕盈的選擇。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。