
牛肉蘑菇大麥湯
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 190 Min
- 6 份量
- $15
牛肉蘑菇大麥湯
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 190 Min
- 6 份量
- $15
食材
肉類
- 🥩 2磅燉牛肉,切成小塊
蔬菜
- 🧅 1½個洋蔥,切碎
- 🍃 3根芹菜,切碎
- 🥕 3根胡蘿蔔,切碎
- 🍄 1磅蘑菇,切片
穀物
- 8盎司珍珠大麥
油與脂肪
- 1湯匙植物油
湯底
- 🥣 7½杯牛肉高湯
步驟
1
在大型平底鍋中以中火煮燉牛肉直到完全變成褐色,約5到7分鐘;轉移到大型湯鍋中。
2
在相同平底鍋中加熱植物油,用中火煮並攪拌洋蔥、芹菜和胡蘿蔔,直至洋蔥變軟,約5分鐘。將蔬菜混合物加入鍋中的牛肉裡。
3
將牛肉高湯倒入鍋中。
4
將珍珠大麥攪拌入高湯中。
5
將湯放在中小火上,煮沸後調至慢火,偶爾攪拌,直至牛肉完全變軟,約2小時。
6
將蘑菇攪拌入湯中;再煮1小時。
營養成分
每份🔥
554
卡路里
- 38g蛋白質
- 44g碳水化合物
- 25g脂肪
💡 小提示
這道食譜如果冷藏隔夜並於次日重新加熱,風味會更佳。可以使用低鈉牛肉高湯來減少整體的鈉含量。搭配新鮮出爐的麵包一起食用,構成完整的一餐。剩菜可以在密封容器中冷藏保存最多5天。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。