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牛肉蘑菇大麥湯

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 190 Min
  • 6 份量
  • $15

食材

  • 肉類

    • 🥩 2磅燉牛肉,切成小塊
  • 蔬菜

    • 🧅 1½個洋蔥,切碎
    • 🍃 3根芹菜,切碎
    • 🥕 3根胡蘿蔔,切碎
    • 🍄 1磅蘑菇,切片
  • 穀物

    • 8盎司珍珠大麥
  • 油與脂肪

    • 1湯匙植物油
  • 湯底

    • 🥣 7½杯牛肉高湯

步驟

1

在大型平底鍋中以中火煮燉牛肉直到完全變成褐色,約5到7分鐘;轉移到大型湯鍋中。

2

在相同平底鍋中加熱植物油,用中火煮並攪拌洋蔥、芹菜和胡蘿蔔,直至洋蔥變軟,約5分鐘。將蔬菜混合物加入鍋中的牛肉裡。

3

將牛肉高湯倒入鍋中。

4

將珍珠大麥攪拌入高湯中。

5

將湯放在中小火上,煮沸後調至慢火,偶爾攪拌,直至牛肉完全變軟,約2小時。

6

將蘑菇攪拌入湯中;再煮1小時。

營養成分

每份

🔥

554

卡路里

  • 38g
    蛋白質
  • 44g
    碳水化合物
  • 25g
    脂肪

💡 小提示

這道食譜如果冷藏隔夜並於次日重新加熱,風味會更佳。可以使用低鈉牛肉高湯來減少整體的鈉含量。搭配新鮮出爐的麵包一起食用,構成完整的一餐。剩菜可以在密封容器中冷藏保存最多5天。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。