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自製烤豆

成本 $5, 保存 $8

來源: Recommended by CookPal

  • 440 Min
  • 10 份量
  • $5

食材

  • 主要材料

    • 1杯海軍豆,浸泡過夜並瀝乾
    • 💧 4杯水
  • 醬料

    • ¼杯番茄醬
    • ¼杯楓糖漿
    • 2湯匙紅糖
    • 2湯匙黑糖蜜
    • 1茶匙伍斯特郡醬
    • 🧂 ½茶匙鹽
    • ⅛茶匙黑胡椒粉
    • ⅛茶匙辣椒粉
  • 蔬菜

    • 🧅 1個小洋蔥,切碎

步驟

1

收集所有材料。

2

將豆子放入大鍋中,加入4杯水。用大火煮沸後,將火候調至中小火,蓋上鍋蓋,燉煮1小時。

3

將烤箱預熱至375華氏度(190攝氏度)。在小碗中攪拌番茄醬、楓糖漿、紅糖、黑糖蜜、伍斯特郡醬、鹽、胡椒和辣椒粉;放置一旁備用。

4

豆子燉煮1小時後,將其瀝乾並保留煮豆的液體。將豆子倒入1.5夸脫的砂鍋中;加入切碎的洋蔥和糖蜜混合物。加入足夠的保留煮豆液,使醬汁覆蓋豆子約1/4英寸。

5

蓋上蓋子,在預熱的烤箱中烘烤10分鐘;然後將溫度降至200華氏度(95攝氏度)再烘烤6小時,在豆子烹煮3小時後攪拌一下。

6

當豆子變軟且醬汁濃縮並粘稠時,從烤箱中取出,攪拌一下,重新蓋好,靜置15分鐘後再食用。

營養成分

每份

🔥

122

卡路里

  • 5g
    蛋白質
  • 26g
    碳水化合物
  • 0g
    脂肪

💡 小提示

可以將豆子浸泡12-24小時以便更容易烹煮。通過增加或減少楓糖漿來調整甜度。想要更辛辣的口感,可以增加辣椒粉的用量。剩菜可以在密封容器中冷藏保存一周,或冷凍保存長達3個月。作為燒烤的配菜或搭配麵包,可打造豐盛的一餐。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。

我的評分

精選評論

4.3
  • avatar
    Linda Roberts
    來自美國加州

    我喜歡食譜導入如此簡單!AI 指南讓烹飪變得毫不費力。

  • avatar
    Karen Davis
    來自美國佛羅里達州

    導入食譜輕而易舉,而且 AI 助手在烹飪過程中一直引導我。

  • avatar
    Deborah Wilson
    來自美國佛羅里達州

    食譜導入功能太棒了,AI 語音指南就像有個私人主廚一樣!