
西葫芦煎蛋饼
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 5 份数
- $10
西葫芦煎蛋饼
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 5 份数
- $10
食材
蔬菜
- 3根中等大小的西葫芦,切成½英寸厚的片
- ½个中等大小的青椒,去籽并切碎
- 🧄 2瓣大蒜,去皮
- 🧅 1个小洋葱,切丁
- 3汤匙橄榄油
乳制品
- 1杯切碎的马苏里拉奶酪
- 3汤匙切碎的帕尔马干酪
主食和调味料
- 🧂 ½茶匙盐
- 1汤匙黄油
- 适量盐和胡椒粉
鸡蛋
- 🥚 5个大鸡蛋,打散
步骤
1
将烤箱预热至350华氏度(175摄氏度)。
2
在一个大的耐热平底锅中,混合西葫芦、青椒、大蒜和盐。加入1杯水并煮沸,直至西葫芦变软,约5到7分钟。
3
在漏勺中沥干蔬菜;丢弃大蒜。
4
在同一个平底锅中用中火加热油。搅拌入洋葱、蘑菇和黄油;加入沥干的蔬菜。翻炒直至洋葱透明,大约5分钟。
5
加入打散的鸡蛋并用盐和胡椒粉调味。将火调低,煮至鸡蛋凝固,大约5分钟。从火上移开,并撒上马苏里拉奶酪。
6
在预热的烤箱中烘烤10分钟。取出后打开烤箱的烧烤功能。
7
将帕尔马干酪撒在煎蛋饼上。放在预热的烤架下,直到奶酪起泡并呈金黄色,大约5分钟。
8
从烤箱中取出,静置5分钟后再切成5块并上桌。
营养成分
每份🔥
269
卡路里
- 15g蛋白质
- 9g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小贴士
使用新鲜的西葫芦以获得最佳风味和质地。如果喜欢更浓郁的奶酪味道,可以增加奶酪的用量。确保平底锅是耐热的,以免需要将食材转移到另一个盘子中。添加罗勒或欧芹等香草以增添更多风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。