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西葫芦煎蛋饼

成本 $10, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 5 份数
  • $10

食材

  • 蔬菜

    • 3根中等大小的西葫芦,切成½英寸厚的片
    • ½个中等大小的青椒,去籽并切碎
    • 🧄 2瓣大蒜,去皮
    • 🧅 1个小洋葱,切丁
    • 3汤匙橄榄油
  • 乳制品

    • 1杯切碎的马苏里拉奶酪
    • 3汤匙切碎的帕尔马干酪
  • 主食和调味料

    • 🧂 ½茶匙盐
    • 1汤匙黄油
    • 适量盐和胡椒粉
  • 鸡蛋

    • 🥚 5个大鸡蛋,打散

步骤

1

将烤箱预热至350华氏度(175摄氏度)。

2

在一个大的耐热平底锅中,混合西葫芦、青椒、大蒜和盐。加入1杯水并煮沸,直至西葫芦变软,约5到7分钟。

3

在漏勺中沥干蔬菜;丢弃大蒜。

4

在同一个平底锅中用中火加热油。搅拌入洋葱、蘑菇和黄油;加入沥干的蔬菜。翻炒直至洋葱透明,大约5分钟。

5

加入打散的鸡蛋并用盐和胡椒粉调味。将火调低,煮至鸡蛋凝固,大约5分钟。从火上移开,并撒上马苏里拉奶酪。

6

在预热的烤箱中烘烤10分钟。取出后打开烤箱的烧烤功能。

7

将帕尔马干酪撒在煎蛋饼上。放在预热的烤架下,直到奶酪起泡并呈金黄色,大约5分钟。

8

从烤箱中取出,静置5分钟后再切成5块并上桌。

营养成分

每份

🔥

269

卡路里

  • 15g
    蛋白质
  • 9g
    碳水化合物
  • 20g
    脂肪

💡 小贴士

使用新鲜的西葫芦以获得最佳风味和质地。如果喜欢更浓郁的奶酪味道,可以增加奶酪的用量。确保平底锅是耐热的,以免需要将食材转移到另一个盘子中。添加罗勒或欧芹等香草以增添更多风味。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。

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