
含菠菜和蘑菇的蔬菜蛋松饼
成本 $10, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 12 份数
- $10
含菠菜和蘑菇的蔬菜蛋松饼
成本 $10, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 12 份数
- $10
食材
烹饪喷雾
- 烹饪喷雾
蔬菜
- 🍄 1(10盎司)包冷冻菠菜,解冻并挤干水分
- 1(4.5盎司)罐装切碎的蘑菇,沥干水分
乳制品
- 🧀 1杯切碎的马苏里拉奶酪
- 1/3杯酸奶油
鸡蛋
- 🥚 10个大鸡蛋
调味料
- 🧂 根据口味添加盐和黑胡椒粉
- 1汤匙意大利调味料
- 1茶匙蒜盐
步骤
1
将烤箱预热至375华氏度(190摄氏度)。
2
在12杯硅胶松饼盘上喷洒烹饪喷雾。将菠菜和蘑菇均匀分配到松饼杯中,每杯填满约2/3。在顶部撒上1茶匙马苏里拉奶酪。
3
将鸡蛋和酸奶油搅拌均匀至完全混合。用盐和胡椒粉调味。加入意大利调味料和蒜盐混合。倒入松饼杯直至几乎满杯。
4
在预热的烤箱中烘烤,直到松饼膨胀、顶部呈浅棕色,并且插入中心的牙签干净取出,大约需要20到25分钟。用黄油刀松开松饼并从烤盘中取出。
营养成分
每份🔥
108
卡路里
- 9g蛋白质
- 3g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小贴士
可以使用新鲜菠菜代替冷冻菠菜,但需先焯水并挤干水分。可以将马苏里拉奶酪替换为任何你喜欢的奶酪,例如切达或羊乳酪。将剩余部分存放在密封容器中冷藏;食用前用微波炉或烤箱加热。非常适合餐食准备,这些松饼也可以冷冻保存长达1个月。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。