素食焗豆
成本 $4.5, 节省 $7.5
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 份数
- $4.5
素食焗豆
成本 $4.5, 节省 $7.5
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 份数
- $4.5
食材
食用油
- 1汤匙橄榄油
蔬菜
- 🧅 1个洋葱，切丁
罐头食品
- 1罐（15盎司）斑豆，沥干
调味品
- 🍅 3汤匙番茄酱
- 根据口味添加辣椒粉
液体材料
- 1杯蔬菜高汤
步骤
1
将油放入平底锅中，用中火加热。
2
炒洋葱直至变软。
3
加入斑豆、番茄酱、辣椒粉和蔬菜高汤，煮5分钟，或者直到汤汁减少。
4
用土豆捣碎器捣碎。
营养成分
每份🔥
202
卡路里
- 11g蛋白质
- 34g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小贴士
将这些素食焗豆作为玉米饼馅料，搭配牛油果、生菜、莎莎酱和酸奶油享用。为了增强风味，可以考虑加入大蒜或孜然。剩余的焗豆可以在冰箱中存放在密封容器中，最多保存3天。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。