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纯素波多黎各馅饼

成本 $15, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 12 份数
  • $15

食材

  • 馅料

    • 💧 2杯水
    • 1杯组织化植物蛋白(TVP)颗粒
    • 🧂 2汤匙酱油
    • 🧄 3瓣大蒜,切碎
    • 1(1.41盎司)包调味料(如Goya®)
    • 1茶匙罐装chipotles中的adobo酱
    • ½茶匙干牛至
    • ½茶匙孜然粉
    • ¼茶匙辣椒粉
    • 2滴液体烟熏液
    • 🍅 2汤匙番茄酱
  • 面团

    • 🌾 3杯通用面粉
    • 🧂 1茶匙盐
    • ½茶匙泡打粉
    • ½茶匙小苏打
    • 💧 1杯温水
    • ¼杯植物油
  • 组装和煎炸

    • 1(8盎司)包碎素白奶酪
    • 1杯植物油

步骤

1

在大火加热的大锅中混合水、TVP和酱油,搅拌直至水基本蒸发。将火调至中火,加入大蒜、调味料、adobo酱、牛至和孜然,搅拌并煮约5分钟,必要时可提高火力。

2

将辣椒粉和液体烟熏液加入锅中,煮至混合物开始粘锅,约5分钟。拌入番茄酱并充分混合。

3

在一个大碗中混合面粉、盐、泡打粉和小苏打,在中间挖一个洞,加入温水和植物油,揉至形成面团。覆盖静置4分钟。

4

将面团分成12份并滚成球状,将每个球擀成6英寸的圆片。填入素肉混合物和奶酪碎,用少许水湿润边缘,对折并用叉子压紧边缘。重复上述步骤完成剩余面团和馅料。

5

在深锅中以中高火加热1杯植物油,每次煎2-3个馅饼至金黄色,每批约5分钟。转移到铺有纸巾的盘子上沥去多余油脂。

营养成分

每份

🔥

437

卡路里

  • 14g
    蛋白质
  • 32g
    碳水化合物
  • 28g
    脂肪

💡 小贴士

确保彻底揉面以增强弹性。尝试不同种类的素食奶酪,找到你最喜欢的味道组合。在组装馅饼之前让素肉混合物稍微冷却,以便更易于操作。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。